10 000 steg om dagen

Stegräknare är ett enkelt sätt att mäta hur mycket man har rört sig på en dag. Ett vanligt mått som cirkulerat länge är att man bör gå ca 10 000 steg om dagen. Men vad säger egentligen 10 000 steg om dagen?

Egentligen inte så mycket för du måste ändå väga in vad och hur mycket du har ätit den dagen. Missförstå oss inte. Att gå 10 000 steg på en dag är 10 000 gånger bättre än inget steg alls.Men 10 000 steg är just 10 000 steg.
Vi säger att Du har som mål att gå ner i vikt. Om du går 10 000 steg och samma dag äter en stor frukost, lunch, middag och sedan två mellanmål och avslutar dagen med chips, godis och läsk…. ja då är dem där 10 000 stegen väldigt bra men med tanken på mängden mat och energi du stoppat i dig lär viktnedgången utebli.

10 000 steg är alltid bra att gå per dag men sätt det i perspektiv, det är det enda vi säger

Kommentera

Stäng meny