Skip to Content

Monthly Archives: november 2011

träning för ett stabilare kropp

När jag var på PT-conventionen i höstas köpte jag en TRX, vilket är ett fantastiskt träningsredskap! Enkel konstruktion men träningen och övningarna man kan göra på den galet många! Man kontrollerar själv hur svårt det ska vara på olika sätt genom att köra med en hand eller ett ben och vart man placerar vikten.

Ett program som normalt brukar ta mig 40min på gymmet att köra orkar jag knappt göra på en TRX . När man tränar med en TRX så är det instabilt, vilket gör att kroppen måste dels anstränga sig för att göra övningen men också för att hålla sig stabil. Väldigt effektiv träning får man lugnt säga. Att vara stabil i kroppen och samtidigt orka prestera är extremt viktigt för hela din träning bygger på att du klarar av att göra det du ska på ett så bra sätt som möjligt. Är du inte stabil i löpningen t.ex. lägger du kanske energi på att orka springa på ett sätt som inte gynnar dig eller kanske direkt skadar dig.

Det roliga med denna träningen är att man hela tiden upptäcker nya övningar, nya rörelser som man kan köra för att komma åt nya muskler som behöver tränas. Man blir aldrig färdig man vill bara fortsätta och göra mer och mer och mer men till slut orkar inte kroppen hålla sig uppe längre och man ligger bara på golvet och försöker få armarna att dra en upp men de mjölksyran bara sprutar och  kroppen säger skit i det. det var också då musiken slutade spela och man ligger kvar och känner sig helnöjd, hela kroppen bara säger YES, we did it och eftersvetten börjar.. bättre avslut på dagen får man knappt

 

För er som vill veta mer om TRX kan ni kolla in denna sidan

0 0 Continue Reading →

Cykel och spring

Har ikväll cyklat och sprungit efter vartannat.. Och de känns! Första kilometern på löpningen sved ordentligt. Tur var har man kört en hel del mjölksyrepass så kroppen visste vad som gällde. Blev nog inga längre rundor varken på cykeln eller med löpningen men nu har jag provat för första gången och är känner redan suget efter mer!

Det sjukaste med dagens rundor var att se all förstörelse som berit orsakade igår när hon drog in över Bjäre. När jag sprang förbi hamnen i Båstad höll man på att fiska upp hyddorna som brukade stå längst pirkanten. Den stora julgranen är knäckt och hotell skansens kallbadhus är stängt då vågorna var på besök därinne under natten.
Tog denna bilden innan idag när jag var i hamnen och man kan lugnt säga att havet är städat på lite bråte nu

20111128-175257.jpg

0 0 Continue Reading →

Ett första inlägg i riktigt storm

När jag nu sitter och skriver mitt första inlägg här idag så sviker strömmen mig titt som tätt, en riktigt höststorm har dragit in över Sverige idag. Regnet slår emot mina fönster här hemma och vinden verkar vara fast beslut om att slita av taket på huset.

Anledningen till varför jag startat denna blogg är väldigt enkel. Jag gör det främst för min egen del att ha en plats att skriva hur min träning går, kosthållning, förberedelser etc. Jag har nämligen bestämt mig för att i sommar blir det triathlon för första gången! Har aldrig varit en simmare och låt oss bara säga att cykeln inte varit min bästa vän heller. Det är egentligen bara 33% av hela tävlingen jag har med mig och det är löpningen. Men sommaren är än en bit bort och en hel del träning återstår.

Jag kommer här på denna blogg berätta om min träningen, min kosthållning allt fram till den stora dagen. Vad nästa mål blir efter det får vi se men planerna finns redan.

0 0 Continue Reading →