Skip to Content

Monthly Archives: januari 2012

Bilder från min resa

Har inte kunnat ladda upp bilder och avslöja alltför mycket om de två löpare jag åkte till Gran Canaria med men nu är det fritt fram. Det är nämligen så att en av löparna hade bestämt sig för att lura familj och vänner, utan deras vetskap sprang han Las Palmas Marathon vilket då blev han 100marathon!

Här kommer några bilder från resan

 Löprunda medan solen upp

Vandring i bergen med Björn

   

Las Palmas Marathon dagen före loppet, en riktigt löpfest!

 

Las Palmas Marathon – Race day

  

0 0 Continue Reading →

En frysande löprunda, varför?

sitter just nu nöjd på golvet med svettiga kläder och en puls som sakta har tagit sig ner till normalpuls igen, samtidigt som kroppen pulserat för att få upp värmen i kroppen igen ett någon av dem kallaste löprundor jag varit med om!

Har precis tagit mig upp till toppen av åsen och ner till havet på en runda på totalt nästan 2mil, med en riktigt kylig, bitande, för inte säga isande vind som tog sig igenom alla kläder och in till benmärgen. Genom hela rundan hoppade en tanke upp varje gång jag passerade en person; Varför gör du detta? Mer än 2/3 av rundan frös jag, musklerna hade de mer än lite kämpigt att arbeta i vinden och mjölksyran stod mig dyrt i uppförsbackarna men jag vände inte heller hem tidigare eller ens slutade springa, tvärtom. Så varför gör jag det? varför fortsätter jag springa? varför ens utsätta sig för en frysande löprunda?

För varje steg består en sak kvar, en sak som inte vinden, temperaturen, mörkret eller ens isfläckarna kan rå sig på, mitt leende. Oavsett hur kallt det blev, hur mycket det blåste eller hur halt det ens var så kunde jag bara fortsätta att le. Löpning är något naturligt, något som när man får springa och känna varje meter bakom sig räknas, kroppen fyllas med frisk liv, det lilla solljus vi får på dagen värma en och veta att inget kan stoppa en. En löprunda är så mycket mer än bara stegen. För mig är det en frihet. När jag springer stannar allt annat upp, inget räknas, visst är det kul att springa snabbare och se hur tiden går men känslan av få egentid där all media som vi matas med inte kan nå en, ingen som kan ringa en. Det är bara jag, marken jag springer och naturen som räknas. Man kan inget annat att bli glad och le över en löprunda då.

Men det största belöningen kommer när man kommer hem igen, sätter sig ner. ser pulsen vandra ner och alla välgörande, goda och belönande hormoner frigöras i kroppen och lyckan når sitt klimax samtidigt som tanken slår en; fyfan vad jag är bra och förtjänar detta!

0 0 Continue Reading →

En tillbakablick till värmen

Har nu varit hemma i Sverige tre dagar och värmen man tog med sig hem börja sakta men säkert tina upp det kalla vädret man möttes med. Var lite skillnad att åka ifrån floppflipp och short till kängor, jeans och vinterjacka.

Men vilken resa det varit, 5 dagar där varje dag har sin historia att berätta.

Dag 1 – Upp tidigt i ett fruset Sverige för att efter en bekväm flygning där benutrymmet var så bra att man kunde sitta med benen rakt fram utan att ens behöva böja dem. Väl framme efter några timmar på planet möttes vi av en skön sommarvärme och en taxi som tog oss till vårt hotell som bokstavligen låg ett stenkast från stranden. En dag som spenderades genom att sträcka på benen, upptäcka kvarteren och inse att vi var i värmen.

Dag 2 – Solen hann inte upp före oss innan vi var ute och tog våra första löpsteg längst strandpromenaden. Hjärtat och leendet var som ett medan kilometrarna försvann under våra fötter. När vi väl stannade efter vår tur hade solen redan tagit sig upp och börjat förgylla vår skin från den bleka färg som gjorde det tydligt att vi inte bodde på ön normalt sett. På eftermiddagen var det dags för min första upplevelse på ön, en bussresa längst ön varierande natur ner till San Agustin. Men det var inte många minuter jag var där innan Tor som jag mött upp började visa mig ön små pärlor. Allt ifrån häftiga träningsanläggningar som Svenska Re till sanddynorna i Mas Palomas. Snacka om att ens tankar for runt denna eftermiddagen om event, upplevelser och tävlingar man ville vara med på och även arrangera! När väl tankarna började lägga besökte jag och Tor en av de bästa grill restauranger jag någonsin besökt med en riktigt fett T-bone steak i magen kunde man inget annat än sova gott den natten.

Dag 3 – Ingen sovmorgon, ingen löprunda men en bergsvandring på sex timmar stod på schemat för dagen. Fick träffa en riktigt rolig människa vid namn Björn på Rokcy Adventure, som arrangerar just bergsvandringar på Gran Canaria längst de gamla stenlagda stigarna som finns däruppe. En helt fantastisk och oförglömlig dag. Ön visade verkligen hur skiftande vädret kan vara i bergen medan solen tog och spred sina strålar längst kusten medan vi vandrade 12-13km från en dal till en annan. En trött men oerhört glad Niclas fick sedan sätta sig på bussen tillbaka till Las Palmas där löparna väntade på mig och jag hade en överraskning till dem.

Dag 4 – En dag kvar till de stora loppet men denna dagen började likt dem andra med en underbar löptur längst havet och hem igen, nu började det också märkas på löparna att dem snart skulle tävla för tempot var högre än de andra dagarna. En frukost väl intagen och en bussfärd ner till ett område som bara kan beskrivas med två ord, löparnas eufori! Överallt såg man löpare som antingen var på väg för att hämta ut sina nummerlappar eller redan hade fått dem. Alla skratta, hälsade på varandra och folkfesten var helt klart ett faktum. Rolig nog verkar det som om varje gång man är på ett större lopp träffar man någon man känner och denna gången var inget undantag. När löparna väl hade fått sina nummerlappar, kollat in banan en sista gång var det dags för min överraskning. En taxi förde oss till ett nytt hotell där vi skulle vara under dagen på deras spa och äta både lunch och middag i deras restaurang, uppladdningen var ett faktum!

Dag 5 – Raceday, det kändes redan på morgonen, hela staden kokade, funktionärer var ute och satte upp vattenstationer, banmarkering. Folkfesten från gårdagen hade inte slutat eller ens avtagit, tvärtom den började nu nå sitt klimax. När starten väl hade gått spred sig festen tillsammans med löparna, personer kom ut ur sina lägenheten ner och gatan och hejade på hela vägen till den sista löparen var i mål. Den största lyckan var att få se två nöjda löpare i målområdet på den tid dem själva hade hoppats på, men värst var att dem knappt såg trötta ut. Som tur var tog marathonet ut sin rätt under eftermiddagen och benen började kännas tunga men inget som en festmåltid inte kunde fixa på kvällen för nu återstod bara en sak, en god natts sömn och hemfärden.

Dag 6 – Löparna hade bestämt sig redan dagen innan att morgondagens morgontur var något dem passade på, men när jag väl kommer ner till havet för att avverka mitt sista barfotalöpningspass för denna gången möts jag av två leenden som varit ute och redan sprungit, svalkat benen och nu bara ville ha lite frukost i magen efter en skön dusch. Inget slår känslan av sanden som trycks bort av din fot medan du känner att farten bara kan öka och öka och öka. Vattenbrynet flyger och kyler en lite medan man trampar vidare och solen ger en den sista värmen man kan ta med sig hem till ett kallt Sverige. Men resan hem var lika skön som resan ner. Härliga stolar, gott om benutrymme enda skillnaden var att löparna inte verkade vilja röra sina ben lika mycket inne på flygplatsen mellan butikerna när vi väntade på vårt plan.

Om man nu ska summera denna resa i ett ord så är det så enkelt som att det är omöjligt. Att få värme i vinter, barfotalöpning längst en varm strand, uppleva en bergsmiljö som man aldrig hade kunnat tänka sig och samtidigt veta att man kan få både våg, vind och sandsurfa på en och samma ö medan vart man än är kan ha solen att göra en gyllenbryn är helt otroligt. Sen är det utan vekan så att jag tackar Stene, Tor och alla andra på Gran Canaria Experten för denna möjlighet och upplevelse, Björn på Rocky Adventure för den kanongrymma vandringen, och sist men absolut störst löparna som var med under resan och var med i dessa fantastiska morgonrunder längst Las Palmas strandpromenader. Gran Canaria är definitivt en ö jag kommer besöka igen!

0 0 Continue Reading →

Las Palmas Marathon – dag 5, Race Day

Innan ens klockan väckte en imorse var det väsen på gatan. Solen hade inte börjat fundera på att lysa upp himmeln än. När jag väl tittade ut genom fönstret var det ingen tvekan om vad som höll på att hända. Banmarkering, Race Day. När solen väl gjorde oss sällskap kunde inte förutsättningarna bli bättre. lite lätt molntäcke, 16-18grader varmt och knappt någon vind

Redan när taxin släppte oss strax utanför området såg man hur en vanligt söndag höll på att utvecklas till en riktigt folkfest. Närmare 4 000 löpsugna människor hade samlats för att ta sig runt Las Palmas gator, och vilken fest det blev! Vädret höll i sig hela dagen och staden gator fylldes med personer som hejade på och bar fram alla löpare.

Det riktiga beviset på folkfesten kom när målgångarna väl började komma. Stolta barn sprang med sin mamma eller pappa in i mål, ibland hela familjer, alla jublar, alla skrattar, alla är med i festen. Löpare som ser redo att falla ihop får sådan nu kraft på upploppet att det ser ut som dem precis har börjat springa bara, en känsla av alla känner alla uppstår och man blir glad av att bara få stå där och se på när vi alla hjälps åt att ta oss över mållinjen. En dag där solen, känslor och mest av allt kärleken är med!

Jag möter upp våra två löpare i målområdet där upploppet verkligen ger skäl för sin känsla. Dem ser inte ens trötta ut, dem bara ler. De berättar båda om ett fantastiskt lopp där allt var på topp. Tydligare markering finns inte, funktionärer och publik överallt som stöttar en och sen vädret. Vädret undgår verkligen ingen idag, det är helt underbart!

Men benen började minnas att dem faktiskt avverkat lite mer än 42km strax efter lunch. Det enda rätta att göra en dag som denna var att inta ett skönt viloläge i solen på stranden och invänta att det blev dags för middag, en middag som ska fira att man klarat av ett marathon i det vackra Las Palmas.

Om du är sugen på att delta på nästa års upplaga av Las Palmas Marathon hör gärna av dig till Gran Canaria Experten för att boka din plats

0 0 Continue Reading →

Las Palmas Marathon – dag 4

Man kunde nästan känna det redan när man vaknade. Gatorna är nästan helt tomma, staden tog ett djup andetag, solen trängde sig in mellan byggnaderna och det enda man verkligen kunde höra var de sista löpstegen inför morgondagens tävling. Hela Las Palmas andas just nu in tillsammans med varje löpare, alla laddar.

Denna dag började precis som de andra här nere fast med en skillnad, idag höjde vi vårt löptempo. Löparna jag är här nere med ville känna vart formen låg det är ju de sista löppasset dem kör innan loppet imorgon. Stegen bara försvann bakom oss och innan vi visste ordet av så var vi redan påväg tillbaka. När löparna väl vek av till hotellets ingång valde jag att fortsätta ner till stranden igen. Nu åkte skorna av! Så underbart! Sanden under en bara fötter, pulsen låg stadigt och man kände sig okrossbar, Runners High. Milen passerades utan problem men gårdagens vandring gjorde sig påmind i vaderna. Bara en lösning, ut i vattnet! sakta men säkert slog vågorna över mina vader och fick pulsen att sjunka snabbare än vanligt. Känslan av runners high dröjde sig kvar i kroppen medan jag stod där och bara tittade ut över havet medan solen lekte med sin pensel och färgerna skiftade lite snabbt som vågorna slog in.

Tyvärr kunde man inte stå kvar i havet hela dagen och när frukosten väl var svald bar det av till startområdet och raceoffice för att hämta ut startnummer, chip och give away-påsen. Redan när vi steg av bussen kunde man känna en glädje, stadens löpmecka var  nära. Löparna från frukostens välgörenhetslopp var fortfarande ute och sprang, start/målområdet kryllade av vänliga, glada och entusiastiska löpare som hälsade på varandra. Skrattande människor hördes överallt medan speakern stod och hejade på löparna som kom i mål och snart skulle få sin frukost. En riktigt löpfest. Medan vi stod i kö för att komma fram till raceoffice träffade vi svenskar, danskar, norrmän, engelskmän, till och med ett och annat bekant ansikte dök upp. När väl allt ram hämtat och kontrollerat vandrade vi runt på området, pratade med spännande utställare och sponsorer.

Men även om området var trevligt dröjde det inte länge förrän man vandrat varje gång upp och ner några gånger och kände sig mer än nöjd. Som en sista kick för uppladdningen tog jag med löparna till ett nytt hotell där vi spenderade dagen på en takterass med pool och solen stekande på oss. När hungern väl slog till var det bara för oss att vandra ner till den stora buffé som serverades. Denna dag handlar bara om att ladda på bästa sätt och oavsett vad man ville äta, hittade man något passande. Sedan var det bara att inta solstolen igen och låta solens strålar ladda ens batterier.

Imorgon väntar den stora dagen, dagen då löparna ska få avverka 42,195km löpning längst Las Palmas fantastiska strandpromenader och njuta av den stadens gator. En sann löpfest!

1 0 Continue Reading →

Las Palmas Marathon – dag 3

Efter en dag i bergen är jag nu tillbaka i Las Palmas och jag hann inte mycket mer än av bussen innan första löparen sprang förbi mig. Löpglädjen bara växer i staden just nu och med det vädret vi har nu kan det inte bli något annat än en gigantiskt euroforsiklöpfest på söndag!

Men dagen började på en annan buss, en buss som tog mig till en liten stad vid namn santa lucia. Här började dagens upplevelse och äventyr tillsammans med Björn på rocky adventure. Tillsammans med två andra guider har Björn lett oss genom bergen är på Gran Canaria, där jag fått se och upptäcka en kultur, flora och klimat som jag inte alls var beredd på. Med många små pauser och trevliga berättelser tog vi oss över ett berg och ner i annan dal. Den sköna med hela vandringen var att alla deltagare tidigt kunde välja om man ville gå en lite planare tur eller om man ville prova på en av två lite tuffare. Självklart valde jag det senare av de två alternativen vid detta val.

Turen tog oss upp längst de gamla stigarna som bönder och urinvånarna en gång i tiden och än använder för att ta sig runt på bergen. Redan från start kunde man se hur landskapet hade formats av vulkaner som sen länge slocknat, hur grönskan gjorde sitt bästa för att överleva utan det regn som trakten än inte fått, för inte tala om tanken på att de stigar vi nu vandrar på stenlades av en stackare för många år sedan. Bara efter någon kilometer stannar vi för lunch med en utsikt som sträcker sig från bergen ner till det platta landskapet framför oss för att sedan avslutas av ett oändligt hav.Temperaturen är helt perfekt, varken för varm eller för kallt och alla verkar trivas. Att få sitta och titta ut över landskapet får en verkligen att inse att Gran Canaria är mer än bara en strand och bad, bergen är verkligen en plats jag ska tillbaka till. Väl efter vår välförtjänta lunch tar stigarna oss vidare uppåt med fler och fler grottor längst kanterna. När vi närmar oss toppen får alla deltagare valet mellan att antingen gå ner via en stig som tar en till en trädgård fylld med mandelträd eller via en lite längre stig där den varierande floran fortsätter. Efter mindre än en sekund är valet klart, den längre rundan.

Vi hinner inte längre än en kilometer innan Björn stannar oss och pekar in på några grottor, men inte vilka grottor som helst. Hela vägen upp har man sett att vissa grottor verkat bebodda, utgrävda och utbyggda som hus, vilket också är sanningen. Folk bor i grottorna här uppe och enda sättet att komma hit är via de stigar vi nu går på. Han berättar även att hans vän är född i en av de grottor vi nu står och tittar på. Turen fortsätter och innan vi vet ordet av är vi på en brant stig på väg ner till vår buss som ska ta oss hem igen. Hela turen tog oss fem timmar, men vilka fem timmar!

Väl hemma i Sverige igen lovar jag att ladda upp bilder från min resa här nere men nu väntar en god middag tillsammans med löparna, för imorgon hämtar vi ut allt inför loppet! Njut av kvällen där hemma, för det ska vi göra!

1 0 Continue Reading →

Lass Palmas Marathon – dag 2

En sak kan jag lugnt lova er alla och det är att Las Palmas kokar av löpare! Var man än vände sig igår på restauranger såg man en löpare springa förbi eller någon som precis avslutade sin runda i den sköna kvällsvärmen. Man känner verkligen hur löpglädjen sprider sig och folket pratar om söndagens lopp. Vi bestämde oss för att imorgon innan frukost ta en löprunda själva för att sträcka på benen och känna på formen. En sak vi aldrig kommer ångra!

klockan var inte mer än 06:45 när den ringde, kroppen lite halvseg, mörkret låg än stadigt för staden. Halvtimme senare klickade vi alla igång våra löpklockor och tog våra första löpsteg i Las Palmas, exakt på en av de sträcker som ska avverkas i söndagens lopp, vilken känsla! Shorts, t-shirt och en 16grader varmt. Enda som man mötte längs strandpromenaden var andra löpare alla med lika stort leende på läpparna som en själv, en bättre start på denna dag kunde man inte be om.

Väl efter en god frukost och en skön dusch väntade en avkopplande och uppladdande dag på stranden för våra löpare med ett väder som varken stekte sönder en eller kyllde av en.

Själv har jag tagit mig med buss längst det spännande landskapet ner till San Agustin. Här möttes jag upp av Tor från GCE, som har visat mig en massa spännande, inspirerande och roligaplatser. Ni kan tro att mitt huvud går på högvarav av aktiviteter, saker och event jag bara vill prova! Imorgon bär det av till bergen med Björn men mer om det imorgon!

0 0 Continue Reading →

Las Palmas Marathon – dag 1

Efter en lång dag med resa är jag tillsammans med löparna framme i Las Palmas. Hotellet ligger bara 50m från havet och en riktigt vacker strandpromenad.

Vi har nu hunnit checka in på rummen, packat upp och käkat middag. Planerna är satta och på lördag hämtar vi ut biljetter, chippen samt give awaypåsen till löparna men redan imorgon bär det av till San Agustin för att på fredag göra en bergsvandring med Björn.

Denna dag kan man inte klaga på alls heller när det kommer till resan, perfekta platser på planet men grymt mycket benutrymme, bra taxi till hotellet som för övrigt har riktigt bra service. Nu väntar en kvällspromenad för att sträcka på benen och en god kopp kaffe med löparna och imorgonbitti blir den en löprunda längst stranden.

Hörs imorgon då resan ner till San Agustin blir av!

Besök gärna Gran Canaria Experten för mer info om resor ner hit!

3 0 Continue Reading →

5 dagar i solen

Kommer i veckan åka till Gran Canaria för att spana in ön för att senare skapa tränings/sport/hälsoresor dit tillsammans med Gran Canaria Experten

Under mina dagar nere i solen ska jag få uppleva kusten , bergsvandring, se några av de olika hotell vi kan tänkas använda oss av och självklart se Las Palmas Marathon. En galen resa på 5 härliga dagar och med massa roliga saker planerade

Kommer under dessa dagar försöka blogga varje dag och berätta hur all träning går och förhoppningsvis försöka sprida lite värme hem till alla här uppe i Sverige.  Hoppas även kunna lägga upp lite bilder från allt ifrån bergsvandringen till Las Palmas Marathon. Så häng med i veckan då Training Season sticker till Gran Canaria!

0 0 Continue Reading →

En sak varje träningspass har

Under varje gruppträningspass man är på eller håller i, oavsett vad det är för pass eller träning så finns det till 99% en viss personlighet på passet. Detta är en person som är oftast är väldigt positiv, rolig, har bra koll på träningsövningar men har en egenskap som andra kanske inte har fullt ut. DEM HAR STENKOLL PÅ HUR MAN FUSKAR, dem är experter på att se fort instruktören vänder sig om sänka ner kroppen lite till ett läge där det inte är lika tungt att jobba, dra ner på tempot eller till och med slutar arbeta.

De roliga med detta är att dem kan mycket väl under passet eller övningen tänka att dem tjänar på,  eller att det är dem som blir bättre av det och att jag som instruktör förlorar. Men sanningen är annorlunda, vem är det egentligen som förlorar på det? Jo fuskaren själv. Ingen tjänar på detta, bara fuskaren som förlorar på det.

Om jag fuskar på ett pass kommer det bara straffa migsjälv. Som utövare kommer jag få ett sämre resultat då jag inte arbetar fullt ut och inte gör övningarna som dem är tänkta att göras. Tråkigast av allt kan vara att om man tränar i en fast grupp så kommer nästan garanterat de andra i gruppen utvecklas mer och snabbare än dem som fuskar, vilket gör träningen kanske ännu tyngre för personen än vad det hade behövt vara från första början. Men varför fuska från första början?

Det svaret kan man bara ge sigsjälv varför man gör det och ibland gör man det p.g.a. f.d skador eller sjukdom och det är en helt annan femma. Men annars säger jag bara kör på! fuska inte även om det är tungt och du är trött, jobba hela passet igenom. Visst du kommer vara slut men du tjänar på det! Har du svårt att hålla ut säg till tränaren, Han eller hon är där för dig och din träning, vilket gör att dem ska hjälpa dig att träna och peppa dig. Sen lovar jag att det finns knappast någon skönare känsla än när passet är slut och du vet att du gjort allt fullt ut och så bra du bara kunde. Var stolt över digsjälv och din träning!

0 0 Continue Reading →