Skip to Content

Monthly Archives: januari 2012

Nyårslöften – bra motivation?

Just nu verkar man inte kunna prata med någon eller gå förbi någon utan att man pratar om nyårslöften. En tid då många lovar att dem ska börja med dit eller sluta med dat, men hur går det egentligen?

Om man ser på träning sker nästan alltid en av två saker.

Nr.1 man kommer igång med en aktivitet och kör stenhårt på den i 3månader sen börjar det sakta men säkert bli mindre och mindre. Eller Nr.2 Man kommer aldrig igång. Man säger jag börjar imorgon men när dagen d väl är kommen säger man ähh jag tar det nästa vecka. Någon som känner igen sig?

Lösningen? 1. bestäm en dag då du verkligen ska börja oavsett allt! vilken dag till och med vilken tid. Bestäm också vad det ska vara för något, inte bara att jag ska träna på måndag. Desto mer exakt du kan vara desto bättre. När du bestämt dig berätta det för någon, gärna någon du träffar varje dag som kan påminna dig. Sen när du väl har gjort det första gången glöm inte bort att bestämma när du ska göra det igen nästa gång. Viktigast av allt sen när du väl börjat komma igång är ta det lugnt uppåt. Om du inte tränat på något år så kanske du inte ska börja med att säga att du ska springa ett marathon på 2h, sätt ett rimligt mål inom de närmsta 3månaderna och satsa på det och öka alltid din träningsmängd sakta men säkert så kommer du nästan garanterat igång!

Skulle du behöva mer hjälp att komma igång och mer coaching hör gärna av dig till mitt företag så hjälper jag gärna dig!

0 0 Continue Reading →

Dåliga väder och kläder

Just nu håller en storm på att dra in över skåne(igen). För min del hade jag planerat en 2milsrunda löpning men det lockade inte direkt när det var dags. För en del kan detta vara jobbigt, för andra kan det vara direkt förödande då man precis börjat träna igen och nu åker på ett hinder man inte är van vid.

För min del tänkte jag en enkel tanke. Vad kan jag göra istället? Gymmet står på schemat för kvällen, vilket det gjorde innan med, men löpningen då? Det kommer en morgondag! Så gissa vad jag gör imorgonbitti? Båda dessa sakerna är bra! Alltid bra att kunna planera om då det inte blir som man vill, sen finns det alltid alternativ. Frågan du kanske ska ställa dig är, vad gör du istället för sport nu när du inte kan vara ute?

0 0 Continue Reading →