Skip to Content

Monthly Archives: maj 2012

Newflash

Den senaste tiden har mycket landat men många saker finns än kvar där uppe i luften och snurrar. Tyvärr har detta gått ut över mitt bloggande ibland men hoppas hålla det uppe ändå och hittills har det ju gått bra!

Den senaste tiden har jag haft en del inlämningar, diskussionsuppgifter och tentor i en rad olika ämnen allt ifrån psykologi till fysiologi och hälsofrämjande arbetsplats. Nu när jag mig nästa period med slutprov  i det mesta och det är sjukt kul men allt sker på samma gång så vissa dagar när man sitter med böckerna och pluggar är det inte konstigt att hjärnan börjar blanda ihop allt. Målet med alla studier är självklart är bli än bättre och få en djupare förståelse för både kropp och själ för att bättre kunna hjälpa alla klienter jag möter.

Utöver pluggande har en del nytt landat i företaget. Året började med en rad nya klienter där vissa nu känner sig så säkra att dem börjat träna helt själva igen och behåller sina förändringar. Detta är sjukt roligt både för dem men för mig med då det verkligen är ett kvitto på att man gör saker rätt och lyckas med det man jobbar med!

Min föreläsning, Back to Basics, som jag lanserade i början på året har jag fått fler och fler förfrågningar och bokningar på. I sommar kommer jag att köra ett event i just Back to Basics anda den 25-26 augusti på Ystad Saltsjöbad.

Sen har jag fortsatt ett samarbete med Gran Canaria Experten och tillsammans kommer där hända massa nytt men redan nu är det spikat att det blir Las Palmas Marathon resa igen!

Som jag skrev för några inlägg sen så har jag blivit ”återställd & upplåst” efter en muskelspasm och låsning i ryggraden. Detta medförde dock att mitt löpsteg ändrades då jag förmodligen under en längre till tränat i ett felaktigt rörelsemönster som nu normaliserat. Jag är än inte nere på mina normala löptider och klarar inte av att pressa mig lika långa distanser än men nu börjar det sakta men säkert bli bättre igen. Men måste säga att med en månad kvar känns mitt triathlonmål långt borta, oavsett vad däremot så ska det bli av!

Allt detta har varit en galen period och jag är nog än mitt i den även om jag ler och skrattar men det viktigaste för mig just nu är att få var hel och frisk, ta mig tid att träna, klara av mina mål, både företagsmässiga, tävlingsmässiga och privata. För skam den som ger sig. Någon smart människa sa ju för länge sedan att det som inte dödar oss, stärker oss och det tänker jag satsa hårt på.

0 0 Continue Reading →

Äkta vara, äkta skit?

Igår när jag satt och tittade på hockeyn med ett gäng vänner såg jag en reklam för första gången, citygross nya reklam om äkta vara.

För er som missat den hittar ni den genom att klicka här

Först och främst tycker jag det är ett bra initiativ av citygross att märka ut ”äkta varor”. Däremot vet jag inte i vilken utsträckning och hur hårt granskat det är men jag hoppas det endast får sitta på varor som är helt fria från E-nummer och tillsatser. I mina ögon hopps jag det är ämnat för just rena, naturliga produkter, helst ekologiska med!

Det som däremot fick mig att bli irriterad är att vi har kommit så långt i vårt samhälle att vi faktiskt behöver märka ut varor som är fria från denna skit, ska inte det vara en självklarhet? Den bästa varan är den äkta varan som är fri från alla tillsatser, E-nummer och skräp samtidigt som den är ekologisk och närproducerad. Att vi nu verkar ha kommit så långt att det är mer självklarhet att en vara innehåller denna skit än att den är fri från det skrämmer och irriterar mig oerhört!

Jag har själv i omgångar efterhand som man blivit smartare med åren valt bort konservburkar, hel- & halvfärdiga livsmedel, raffinerade produkter och i största möjliga mån socker. När jag gjort det i omgångar har jag märkt varje gång att kroppen haft en period då den verkligen rensar sig, man mår lite dåligt för att sedan må så mycket bättre. När man sen en kväll blir bjuden på något som innehåller detta så känner man det efter ibland bara några minuter hur kroppen börjar vrida och vända sig, i hopp mer eller mindre, på att det ska arbetas ut snabbt, smidigt och enkelt.

Om jag kan märka det så snabbt och vet med mig hur mycket bättre jag mår utan det så vill jag inte ens veta hur en person som lever med denna skit 24timmar om dygnet, 7 dagar i veckan, 12 månader om året hade om han/hon valt bort detta. Jag säger bara det självklara ska vara att produkterna är rena och fria från den skiten inte av standard innehåller det, för då är vi seriöst illa ute!

0 0 Continue Reading →

Vi är alla lite…

När jag började läsa psykologi så var det första mina lärare sa innan vi fick reda på deras namn detta

” Alla som läser denna kursen kommer förr eller senare under kursens gång känna sig psykiskt sjuk”

Dem hade rätt. När man sitter och läser alla teorier, tillstånd, personlighetsdrag etc. så blir man till slut lite snurrig i allt och kan komma på sig att vissa saker stämmer in på en. Det är sjukt intressant kan jag lova och jag är oerhört glad att jag valt att plugga det. Det ger mig en djupare förståelse för människor men även för mitt egna jag. Man kan helt plötsligt se saker på ett lite annorlunda sätt och tänka på ett annat sätt.

Största anledningen till att jag valt att läsa det är för att jag på ett bättre sätt ska kunna förstå och möta alla mina klienter. Det jag redan lärt mig har jag redan kunnat använda men en dag som idag då böckerna ligger över hela bordet, datorn är uppkopplad till högskolan, diskussionen går i gruppen så blir man snurrig stundtals.

Däremot kom vi fram till en sak idag och jag tror verkligen det ligger mycket i det. Vi är nog alla lite psykiskt sjuka. Så mycket som påverkar oss, redan innan vi ens fötts till varje situation efter det med alla intryck, möten, utmaningar, påfrestningar så är det inte så svårt att förstå att vi ibland blir lite störda. Samtidigt är det nog detta som gör varje person så unik. Alla har en egen historia att berätta och den är aldrig tråkig att höra. Om vi alla bara kan acceptera och omfamna den delen om oss själva så tror jag vi blir tryggare och starkare.

Tänker bara på mig själv. Jag älskar adrenalinkickar som kommer ifrån upplevelser. Allt ifrån offpiståkning och ha livet som insats till att få tävla och pressa kroppen till brytningsgränsen. A world in black and white är mycket hur jag ser den idag men försöker hela tiden förändra det till en mer färgad blid där allt inte är så rätt/fel mentalitet. Och då ska vi inte tala om mina känslor som jag lever med och ut starkt. Allt detta formar mig till den person jag är idag och det är jag väldigt stolt över även om jag är lite störd

0 0 Continue Reading →

kompensation och rörelse

Förr någon vecka sedan när jag körde på hårt och bl.a. precis bytt cykel och hade varit ute och kört en 3mils runda på morgonen bara för att avsluta dagen med ett härligt crossfitpass, så i en övningen hände något jag aldrig tidigare upplevt. En muskel (quadratus lomborum)  mellan höftbenskanten och dem nedersta revenen krampade och låste sig totalt.

Till en början var det bara störande men sakta men säkert växte sig krampen starkare och starkare samtidigt som en började påverka nerver i andra delar av kroppen. Mitt säte blev mer och mer spänt och till slut hade jag så ont i hela ländryggen med strålande smärta ner i sätet och ett skott rakt upp i höger sida av nacken att det fanns bara en lösning, bryta passet och ringa Lii!

Lii är en person som jag precis börjat jobba med och som är duktig naprapat och driver eget företag. Nu hade jag tur att redan efter en behandling släppte allt men med kroppen ”upplåst” kom en ny sak fram. Mitt högerben har fått ett hemskt steg som gör det nästan omöjligt för mig att springa i mitt vanliga tempo. Så idag undersökte Lii mig på nytt och snacka om fynd. Hade man inte kunnat sin kropp, anatomi och rörelselära bättre hade man ju nästan kunnat tro att det varit bättre att hugga av benet och sätta dit ett nytt.

Förmodligen har jag utan bättre vetande länge gått med en låsning/störning i kroppen som fått mig att kompensera på ett totalt smärtfritt sätt i min löpning men som nu visar sig väldigt tydligt. Det hemskaste med det hela är att större delen av min sätesmuskulatur inte aktiverar sig i mitt löpsteg utan att baksidalår kompenserar för detta på ett effektivt sätt men som nu ger mig problem.

Så back to basics med löpningen, träna rörlighet, smidighet och styrka för att bygga upp det rätt igen. Jag är självklart väldigt glad över att veta vad det är jag måste göra och än att jag har en så duktigt vän som kan hjälpa mig hitta tänka i rätt banor och leta efter orsaken för att hitta och komma på detta själv hade tagit mig grymt lång tid och då hade nog till och med min triathlon utmaning i sommar varit hotad. Försöker se det positiva i det hela och det är nog att tack vare detta kommer jag få ett än starkare löpsteg med förhoppningsvis än bättre löptid

0 0 Continue Reading →