Skip to Content

Monthly Archives: februari 2013

Benhinneinflammation – Ett ilöpningsproblem

Nu närmar vi oss den där tiden igen. Tiden då vi börjar bli sugna på att sticka ut och springa. Dem som tränar inomhusidrotter under hela vintern börjar känna av det. Jag syftar på benhinneinflammation.

Benhinneinflammation är en utmaning som drabbar fler och fler. Det är en inflammation/skada som där finns mycket oenighet om vad och varför den uppstår ifrån. Jag har läst studier där man uppskattat upp till 30% av idrottsaktiva Sverige någon gång under sin tid upplever problem med benhinneinflammation. 30%!
För er som aldrig haft det, var tacksamma. Detta är ett plågsamt och jobbigt problem, speciellt om det blivit kroniskt. Benhinneinflammations symptom brukar oftast förknippas med smärta på insidan längst underbenet, mer exakt mellan benet och muskeln intill underbenet insida.

Varje gång jag stött på detta har jag sett en sak. Personen i fråga landar nästan uteslutande aldrig på framfoten. De landar alltid på hela foten eller på häl. I löpning, hopp, ja allt där foten har kontakt med marken. Däremot har jag aldrig träffat en enda person som landar på framfoten som har problem med sina benhinnor. Intressant? VÄLDIGT!
Det som gör det än mer intressant är att varje gång jag tränat dessa personer och hjälp dem kommer över till framfoten så har benhinneproblemen minskat, till och med försvunnit. En process som i sig tar tid men funkar. Något jag lovar att 90% av alla skoföretag aldrig vill Du ska veta för då slutar dem tjäna pengar på sina uppbyggda, dämpade, stabiliserande, pronations- och supinationsskydd.

Kan man bli av med smärtan från benhinnorna medan man tränar? Nja, inte vad jag vet. ÄN. För några veckor sedan testade jag en ny tes på några som just har problem med sina benhinnor. Min tes visade sig att den funkade, direkt. Men man ska inte ropa hej innan man är över bäcken.
Just därför vill jag komma i kontakt med så många som möjligt nu som har benhinneproblem för att få testa detta på fler personer. Dock vill jag poängtera att detta är bara en symptomlindring, inte botningen.

Så känner DU någon som har problem med benhinnorna eller verkligen har benhinneinflammation. Be dem ringa eller maila mig på:
0707 – 91 35 00 & niclas@trainingseason.se

0 0 Continue Reading →

Tränar.se har preimär idag, 1 februari!

Idag har den nya bloggsidan för alla som tränar, äter och vilar premiär! Besök dem på

www.tranar.se

73690_482248245172542_1777493932_n

0 0 Continue Reading →