Skip to Content

Monthly Archives: juli 2013

Naturen är den bästa träningslokalen

Min grundidé när jag startade detta företaget 2009 var att erbjuda träning utomhus året runt. En idé som än idag är en stor del av hela konceptet. Jag var själv trött på att smyga in på gymmet när solen sken, ifrån frisk luft till instängd ventilationsluft.
Fördelarna med att träna ut är ganska många, vissa mer självklara än andra

Friskare luft är en av dem största och bästa anledningarna till varför man ska träna ute. På ett gym står luften mer still, kör genom ventilations- och kylningssystem och blir återanvänd av flertalet människor hela tiden. Ute är luften renare, naturlig och inte konstlad med genom maskiner och kylare.

Solljuset och det naturliga dagsljuset är något som gör vår kropp väl. Omedvetet händer kemiskaprocesser i vårt huvud med bl.a. natt och dag sensorer. Dem som kontrollerar vår sömn. Någonsin tänkt på att man blir mer trött av att vara ute en hel dag i skogen än att bara sitta inne? Men solljuset gör också att vi blir solbrända, vilket i sin tur kan vara trevligt, men det hjälper även kroppen att producera D-vitamin

Ojämt underlag kanske låter som en konstig fördel men det är sant. Vår kropp är skapt för att ta sig fram i en asymmetrisk miljö. Hoppa, klättra, springa, ta sig över och under hinder. Inte stå still på en plan mark och lyfta en konstgjord vikt. Ojämna underlag hjälper oss att träna våra sinnen att uppfatta asymmetrin men även stabilitetsträning. Allt helt gratis

Utsikten och miljön i sig kan ofta räcka för att förklara varför man ska träna ute så därför tänker jag låta denna bilden tala för sig själv om denna punkt20111224-114621.jpg

0 0 Continue Reading →

Konsekvenserna redan här innan American Medical Associations beslut

I förra veckan skrev jag om American Medical Associations historiska beslut om att fetma nu blir en sjukdom. Redan då poängterade jag och många andra ut riskerna med det beslutet i form av ökad medicinering och operationer som konsekvens. Trodde man inte på det då kom det i samma veckan en annan artikel om bara stärker ens misstankar.

Doctors perform thousands of unnecessary surgeries

Redan idag, och jag ger mig fan på även i Sverige, sker flertalet operationer som är helt onödiga och om inte högst tveksamma. Nu pratar vi inte bara övervikt utan även ledskador, dåliga höfter, arbetsskador. Men vi pratar även medicinering som helt hade kunnat skippas. I USA är det redan ett faktum. Folk, företag och läkare tjänar pengar på att vi ska ta mediciner och genomgå operationer vi egentligen hade klarat oss utan med ändrade livsvanor. Rent ut sagt rätt kost, träning och vila. Vissa människor drömmar, som i artikeln, går i kras för att någon vill tjäna mer pengar på en. Hur återbetalar man det när sanningen kommer fram?

Jag är för en privatisering av vården. Det kan låta konstigt med tanke på att jag går hårt på USAs sjukvård som till största del är privat. Men det handlar om reglering, lagar och stadgar. Detta sker redan på våra kommunala vårdcentraler här i Sverige. Hur? Någonsin gått till två olika vårdcentraler med samma sjukdom men blivit ordinerad två olika typer av mediciner fastän båda säger att detta är den bästa för just det du har?

Likadant är det med operationer. Två läkare kan rekommendera två helt olika operationer, åtgärder och tillvägagångssätt fastän det är samma sak dem tittar på.

Däremot måste vi släppa på vår övertro till läkare och deras kompetens. Dem, precis som vem som helst, är inte allvetande. Dem har inte alla svar. Våga ifrågasätt varför du ska ha just den medicinen eller varför den operationen är bäst. Finns det alternativa vägar att gå?

0 0 Continue Reading →

viktminskning och minne

Det finns mycket spännande forskning ute i vår värld. Vissa saker mer intressanta än andra. Hur nödvändig all forskning är kan man ibland diskutera. Vet för några år sedan var det några som visade att mjölk gav ökar cancerrisk. Utmaningen med det hela var att man skulle dricka litervis, jag menar litervis 3-4-5 liter per dag i x antal dagar. Risken ökade då med några få procent. Nödvändigt? nja…

Men sen finns det forskning som är bättre. Som kan ge både förklaringar men även motivation till bättre hälsa. Idag har vi ett problem i världen med övervikt. Ingen kan förneka det. Denna bloggen vet jag har motiverat, inspirerat och provocerat många till just bättre hälsa. Tillbaks till forskningen dock.

http://maleweightlossnow.com/tag/weight-scale/

http://maleweightlossnow.com/tag/weight-scale/

Nu har forskare verkar hitta ett samband mellan just viktminskning och förbättrat minnet. Ni hittar hela artikeln här. Det man hittade var alltså att dem som gick ner i vikt, förutom med hälsofördelarna med viktminskningen, även fick förbättrat minne.
Tänk dig, bara av att gå ner i vikt kan du få bättre minne. Nu pratar vi då om överviktiga som går ner och inte en person med en redan normalvikt.

Varför är nu detta nödvändig forskning, eller bra forskning enligt mig? Jo för den visar på fler fördelar. Fler saker vi kan peppa klienter med för att hjälpa dem längst vägen men också för att förklara saker för alla som har problem med minnet kanske och är överviktiga eller i gränszonerna.
Hur exakt denna forskningen just är vågar jag inte svara på riktigt än men den ger en idé, en gnista, om andra forskningsprojekt som kan leda till än större motivationer och inspirationer.

2 0 Continue Reading →