Skip to Content

Monthly Archives: december 2013

Dags för julledighet

Nu har snart ännu ett år passerat och jag sitter här i skrivande stund och ser hur snön lägger sig på marken. Allt blir lite ljusare, lite klarare, lite renare. I alla fall till en början. Vitt och rent.

Det är just den känslan jag tar med mig idag när jag skriver mitt sista inlägg här på bloggen för iår. Det har varit ett fantastiskt år på många sätt, men hela den sammanfattningen tar vi först nästa år.
Det jag kan konstatera redan nu är att jag har legat i både med jobb, projekt och min egen träning. Jag kan inget annat än känna mig nöjd över det jag varit med och skapat, förverkligat och fått uppleva.

Lika rent, vitt och härligt som snön faller ner och nu marken går jag nu på julledighet. Nöjd, belåten och tillfreds med årets alla uppgifter. Just dem orden tycker jag alla bör ta med sig när man nu tänker vara ledig i jul.

Var nöjd, känn dig belåten och var tillfreds. För nu kan du inte göra något åt det som varit. Bara blicka framåt och njut.

God jul och Gott nytt år till er alla!
Vi ses 2014!

Bild tagen från http://www.newcastlejcs.com.au/?page_id=13

Bild tagen från http://www.newcastlejcs.com.au/?page_id=13

0 0 Continue Reading →

Ni hittar oss i DSAs nya tidning!

bildI veckan släppte Dala Sports Academy sin nya tidning fylld med inspiration till hälsa motion och tävling. Ni hittar även artiklar om testmiljön och labbet som vi har  ett samarbete kring. Här beskrivs allt ifrån hur man håller på att utveckla testarenan längst längdspåren men även hur man håller på att säkerställa så hög kvalité som möjligt på testerna inne i själva labbet

Men roligast av allt, enligt mig, är att jag har fått chansen att vara med i tidningen med just Training Season, entreprenörskap och utbildning. Tyvärr finns inte tidningen ute på nätet Ni kan beställa den genom att klicka här och följa instruktionerna

bild-1

0 0 Continue Reading →

Den eviga jakten på perfektion

Störst, bäst och vackrast. Slagord man hört sedan länge. Tre ord som egentligen kan sammanfattas i ordet perfektion.

Bild tagen från http://maybeimdreaming77.blogspot.se/2012/08/welcome-to-perfection.html

Bild tagen från http://maybeimdreaming77.blogspot.se/2012/08/welcome-to-perfection.html

Många av oss, inklusive jag själv, strävar ofta efter denna svåruppnådda känsla och nivå. Jag vet själv hur jag kan sitta i timmar, helt låst i en sak, malandes för att en liten sak ska bli perfekt. Jag kan göra det i min planering, mitt arbete, min träning, ja nästan vad som helst. Men väldigt få saker bli perfekta. Mycket kan bli väldigt bra men tanken i bakhuvudet säger alltid att det kan bli lite bättre.

Jultider är en sådan tid som jag anser att många fler går in i detta läge. Man ska hitta den perfekta julklappen till alla, maten ska bli perfekt, hela julen ska vara perfekt. Allt ska bli perfekt.
Det ska vara snö, men inte för mycket, sådär lite så det glimrar, men ändå tillräckligt så att barnen kan åka pulka och bygga snögubbar, men samtidigt får det inte vara för kallt. Perfektion?

Perfektion är en bra sak att sträva efter men den får inte ta överhanden, vilket den lätt kan göra, över ens känslor och närvaro. Få saker blir perfekt. Du kommer kanske inte att hitta den perfekta julklappen men omtanken räcker ofta så mycket längre än det materiella. Den där perfekta snön kommer nog väldigt sällan men njut av den som kommer istället. Vi stressar ofta väldigt mycket i onödan just kring jul när det egentligen är en tid då vi ska vara tillsammans, njuta av varandras närvaro och kärlek.

Ta det med dig när du nu springer ut i julhandeln för att fixa allt inför din perfekta jul

0 0 Continue Reading →

Stoppa aldrig i dig detta! – Nästa mirakellösning

När en vän skrev till mig igår att hon hade sett ett nytt bantingsmedel trodde jag aldrig att jag skulle få se något såhär galet. Ta det aldrig och jag ska förklara varför. Men först se videon nedan

Spola in i till 1,35 och se hur snabbt detta ämne reagerar. En sådan blixtreaktion kan bli riktigt farlig om du tagit druckit detta ämne med för lite vätska. Sen nästa fråga jag ställer mig är hur resten av tarmen och magsyrorna reagerar på att du har skapat en kemisk bulle i din mage på några sekunder. Ditt hormonsystem har redan börjat producera hormoner för att bearbeta den mat du stoppat i dig.

Vidare så säger dem själva i videon, vilket är helt sant, att EFSA, har godkänt det. Inget som förvånar då dem utgår ifrån regeln att en kemikalie måste bevisas farlig innan den INTE får användas i livsmedelsprodukter. Noga att notera är att glucamannan som är den aktiva substansen inte är godkänt i USA och i Canada avråder med folk från att ta den just av den risk jag skrev ovanstående stycke.

Sista som skrämmer mig mest är faktiskt energi i sig. Vår kropp behöver energi. Något denna produkt ser till att vi INTE får då den tar upp all energi den kan. Ämnet i sig har säkert en mättnadsgräns men tills den är nådd rycker allt med. Vilket betyder att du lär kunna komma i en ganska ond cirkel.
Ingen energi så blir vi trötta, när vi är trötta stoppar vi lättare i oss mer energi. Cirkeln är ett faktum.

Ja började med det i rubriken och jag säger det igen. Stoppa aldrig i dig detta!

2 0 Continue Reading →

Stress, hur man kan hantera den

Stress är en sak som på många sätt intresserar mig. Vissa pratar om negativ och positiv stress. Fysiologisk är stress alltid ett påslag av vårt fight-or- flight mode. Det är ingen skillnad på positiv eller negativ.
Däremot är det så att vi alla hanterar olika stressnivåer väldigt olika.

Bild tagen från http://www.briody-fitnessnhealth.com/stress.html

Bild tagen från http://www.briody-fitnessnhealth.com/stress.html

När några blir stressade låser dem in sig i en bubbla och kör sitt race, medan andra blir som helt förlamade och vet inte vad dem ska göra. Det första i mina ögon är fighten det andra är flighten.

Men som jag sa fysiologiskt sett sker samma sak i kroppen oavsett vilket. Att hantera detta påslaget är enligt mig väldigt viktigt.

Jag känner igen mig i båda, men främst i den första. Däremot har jag lärt mig att kunna hantera stress, även om jag med har dåliga dagar. Det hela handlar enligt mig om några få saker, nämligen dessa:
– Acceptera situationen och stressen
– Strukturera upp det som stressar en
– Världen kommer att överleva även om jag missar deadlinen

Accepterar man situationen och speciellt sin stress så har man gjort halva jobbet. Att säga ”det är mycket nu” inte att acceptera, det är att konstatera. Är man stressad erkänn det för dig själv. Det är först nu du kan börja strukturera upp det hela.
Ditt huvud kommer att lura dig. Skriv ner det som måste göras, punkt för punkt. Först då blir det verkligen konkret. Bara att göra det kan i många fall så många att lugna ner sig och inse att det är inte så mycket som man egentligen trodde

Sista punken. Skulle du inte bli klar i tid, ja världen finns kvar. Vi har i många avseenden en inbyggd omedveten fantasi som säger till oss att om vi inte lyckas går allt under. De funkar inte så. Världen finns kvar.
Värsta som händer är att du blir klar lite senare.

0 0 Continue Reading →

Tre resor, lika men ändå helt olika

Idag har jag varit på nätverksträff i Borlänge och lyssnat på tre personer om deras resa i företagsvärlden och hur dem tagit sig fram. Tre personer inom helt olika branscher.

Deras resor har varit helt olika men i alla resorna fanns det många likheter.
– Alla såg sina medarbetare som de viktigaste och våga erkänna att man inte kunde allt
– Göra något på ett sätt som ingen tidigare gjort
– Jobba med struktur, bra arbetsmodeller och våga göra fel

Kan lugnt säga att det varit en inspirerande dag. Jag har hört om  liknande resor förut. Sett hur företag följt samma grunder och lyckats. Det är tre bra saker att lägga i nästan vilken grund som helst.

Man måste ha bra vänner runtomkring sig. Våga erkänna både för sig själv och för andra att man inte kan allt eller vet allt. Be om hjälp helt enkelt
Att göra en sak på samma sätt som många har gjort det förut behöver inte vara fel men du kommer att få samma resultat som alla andra. Våga göra saker på ett annorlunda sätt
Att ha rutiner föder lugn brukar jag säga, vilket är sant sålänge det är bra rutiner som hjälper en att vara effektiv och uppnå det man vill.

Viktigast av allt är just den sista delen. Våga göra fel. Och stå för det. Man gör fel, man kommer att göra många fler fel i livet. Både i arbetet och privat. Mot vänner, familj, arbetskollegor, kunder. Men våga erkänna det för sig själv är det första och viktigaste steget gentemot att kunna lära sig något av det.

Något att bära med sig i sitt arbete, sin träning och egentligen hela sin vardag

0 0 Continue Reading →

C-vitamin, hjälper det?

Jag vet att sålänge jag kan minnas har jag alltid hört, så fort någon varit minsta lilla förkyld, ät c-vitamin. Vet jag alltid åt apelsiner och drack c-vitaminbrustabletter när jag var yngre. Så frågan jag nu ställer till er är, hjälper det verkligen?

Vi börjar såhär. C-vitaminbrustabletter. Nej, av en enda enkel anledning. Har du någonsin sett en apelsin lösas upp på några sekunder i vatten? Inte jag heller. Dessa tabletterna, av alla jag läst på, innehåller inte naturligt c-vitamin utan sådant som framställts på annan väg. Sen har man gjort en riktigt fin cooktail av det hela tillsammans med en rad andra kemikalier. Så svaret än en gång nej.

Bild tagen från http://www.twice.se/halsa-vitamin-c-askorbinsyra.html

Bild tagen från
http://www.twice.se/halsa-vitamin-c-askorbinsyra.html

Apelsin och andra frukter då. Svaret Nja. C-vitamin har bevisat ha en viss effekt när det kommer till sjukdom. Notera sjukdom, dock långt från alla. Första utmaningen är att ingen förkylning är lik den andra, vilket i sig betyder att c-vitamin kan hjälpa om förkylningen är ”rätt utformad”. Alltså ingen riktig garanti
Det stora problemet är däremot c-vitaminen i sig. Kroppen kan endast ta upp c-vitamin med hjälp av D-vitamin. Så om du öser i dig massa c-vitamin utan att ösa i dig d-vitamin… Någonsin undrat varför ditt urin blivit så gult när du varit förkyld och ätit massa c-vitamin? Nu vet du
Så nja är ett ganska bra svar. Det kan funka men det krävs en del för det som du kanske förstår nu.

Hur mycket vi än vill det så finns det ingen quickfix lösning på förkylning. Oavsett huskur eller läkemedel. För hade det funnits så kan jag lugnt lova att alla, ALLA, hade velat ha den så fort man varit förkyld och det hade varit en marknad ingen entreprenör hade velat missa för allt i världen.

0 0 Continue Reading →