Skip to Content

Monthly Archives: april 2014

En förklaring till min kärleksförklaring

Senaste inlägget jag skrev lyfte på en del ögonbryn på en mängd olika sätt.

Till skillnad mot vad en del kanske tror så var inte inlägget skrivet som en avgudning eller glorifierande av min egna kropp. I söndags gick tvärtom runt och tänkte att slutspelet satte verkligen sina spår på kroppen.

DSC_0100Nej inlägget är faktiskt skrivit i en enklaste, ärligaste och renaste del av kärlek och tacksamhet till min kropp. Min kropp står ut med mig oavsett vad jag gör. Jag tvingar den att hänga med ut på träningspass, springa på mjölksyrenivå och över det. Den får utstå långa arbetsdagar, flera timmar i bil och en del lite galna experiment för jag vill se hur den reagerar. Klagar den? Går den till facket? Begär den löneförhöjning? Nej den hänger med och gör allt det bästa den kan för mig.

Utan vår kropp skulle vi inte vara där vi är just nu. Kroppen är fantastiskt men vi ger den alldeles för lite kärlek och tacksamhet för allt jobb den gör för oss.

Inlägget var menat som ett tack till min kropp så jag del skulle kunna känna mig lite extra glad över allt min kropp ger mig men också en liten tankeställare till dig som läsare.
För när tackade du din kropp senast för allt den gör åt dig?

0 0 Continue Reading →

En kärleksförklaring

Hej min älskade

Jag vill egentligen bara tacka dig för allt du gör och står ut med. Du har hängt med mig på allt sedan dag ett. Jag får göra det jag drömmer utan att du protesterar speciellt ofta. Du gör alltid ditt bästa för mig och sliter för mig i vått som torrt. Jag är ledsen att jag inte säger tack oftare till dig men du ska veta att jag älskar allt du gör för mig.

Jag vet att du kommer kämpa till döden för mig, hela vägen. Visst säger du ifrån ibland när jag har haft för mycket, för länge ibland, och tvingar mig att ta lite vila och semester. Jag kanske inte alltid tycker om dig då men du gör det för du vill mitt bästa och det älskar jag dig för.

Du begär sällan något tillbaka, faktiskt så säger du väldigt sällan något högt och tydligt till min men jag försöker att lyssna på alla dina små pikar och signaler. Jag lovar att jag ska fortsätta kämpa och vara tacksam för dig, visa att jag älskar dig. För du älskar mig oavsett vad jag gör och kämpar alltid för mig.

Jag vill bara säga tack min kropp för att du alltid är där för mig oavsett vad jag utsätter dig för. Det älskar jag dig för.

0 0 Continue Reading →

Var med oss och spring i vår!

I vår kommer vi att besöka Stockholm och Göteborg för att genomföra vår löparworkshop Bli en bättre löpare i samarbete med olika partners. Ni hittar datum och tid nedan

bildBli en bättre löpare i samarbete med Miramadi10 maj Stockholm
boka din plats via info@miramadi.se

Bli en bättre löpare i samarbete med Gympro, 24 maj Göteborg
boka din plats via jonas@gympro.se

Bli en bättre löpare, 7 juni Falun
boka din plats via niclas@trainingseason.se

Under workshopen kommer du att få både teoretisk och praktisk kunskap om hur du kan springa lättare, enklare, mer ergonomiskt och ekonomiskt men viktigast av allt mer skadefritt.

Så boka din plats idag och bli en bättre löpare!

0 0 Continue Reading →

Första turen för iår

Länge har jag längtat men nu i påskhelgen var det äntligen dags! Årets cykelpremiär är nu gjord och vilken känsla det blev!

bildAtt bara få cykla igen var magiskt. Att känna hur benen som nu vilat ett tag får komma igång och trycka ut all lagrad kraft. Kan ju dock lova att varken pulsen eller mjölksyran var vänner med mig direkt under cykelturerna i helgen men det gjorde inget. Dem första turerna ska vara så. Lite extra kämpiga, lite extra tunga men magiska.

Och magisk var det. Strålande sol, shorts, lite vind och helt perfekt temperatur. Man varken frös eller svettades ihjäl. Men det som sen gör det lite extra magisk var ju att man redan nu fick börja cykla bredvid rapsfält som växer.

0 0 Continue Reading →

Omge dig med det du vill vara

Vi kan lära oss nya saker, egenskaper och karaktärsdrag på en mängd olika sätt. Vi kan utveckla vår personlighet aktivt genom att säga att i vissa situationer ska vi agera på ett visst sätt. Men det finns ett sätt där vi kan lära oss nya egenskaper och karaktärsdrag på ett mer passivtaktivt sätt.

Tänk på uttrycket, man blir som man umgås. Det ligger mycket sanning i det uttrycket. Tänk bara på en person som är pessimistisk, den personen blir bara mer pessimistisk om han/hon umgås med en annan som är det med.
Samma sak gäller för många av våra karaktärsdrag. Umgås du med personer som ofta är effektiva i sitt arbete börjar du sträva efter att bli mer effektiv. Umgås du med någon som tränar mycket kommer du med att vilja träna mer.

Så vill du bli mer effektiv eller skapa en bättre träningsvana och disciplin omge dig med personer som har just de dragen. Desto mer fler desto bättre. En och en kan det vara svårt för då handlar det mer om vem som har starkast vilja, men desto fler som har det du vill utveckla desto mer passivtaktivt sätt.

Med passivtaktivt menar jag att du aktivt måste göra valet att umgås men att det kommer ske på ett mer passivt sätt

Glad påsk alla!

0 0 Continue Reading →

Hälsohyllan allt annat än hälsosam

IMG_0319När många går till hälsohyllan i en butik tänker nog de flesta att de saker som står där är hälsosamma. Tyvärr har man glömt bort två saker då. Ett, företag vill alltid tjäna pengar oavsett om det är produkten eller handlaren. Två, produkter som måste marknadsföras som hälsosamma är sällan hälsosamma.

Precis detta är ett faktum i många butiker. Något som blev väldigt verkligen när jag såg detta i en matbutik för ett litet tag sedan.

När jag gick förbi hälsohyllan kunde jag inget annat än att bli chockad. På hyllan fanns självklart de vanliga produkterna som både kan sägas är hälsosamma och de som är mer tvivelaktiga. Men det som chockade mig totalt var det som stod uppradat som aldrig någonsin kan ses om hälsosamma produkter.

IMG_0320Sen när blev Red Bull en hälsodryck? eller för den delen någon av dem andra energidryckerna? Som bäst kan vi se dem som prestationshöjande drycker men inget mer än så. Prestation sker ofta på bekostnad av hälsan.

Om inget annat kanske detta är en signal som kan få fler att vakna och tänka till om alla andra produkter som står på hälsohyllan. För om Energidrycker tillhör denna hyllan hur är det då med allt annat som står där? Hur bra är det för Din hälsa egentligen och hur många gånger har du blivit lurad?

Värt att tänka på även i en hälsobutik!

0 0 Continue Reading →

SM-Finalshelgen – Vilken helg

Den känslan som uppstod när det var klart, när Alexander slog in det avgörande målet i sudden-death och den ruschen från båset fram till laget kan jag nog aldrig beskriva. Men förhoppningsvis visar denna filmen lite av den känslan

Helgen i sig kommer jag nog aldrig att glömma. En känsla som är få förunnade. När vi åkte ner i torsdags började fokuset redan infinna sig på vad som väntade. Desto längre helgen gick desto starkare blev fokuset på känslan.
Fredagen var en lång väntan men ack så viktigt. En dag där de sista detaljerna lades, arenan besöktes och inte minst så åt vi och drack kaffe, i alla fall vi i tränarstaben.
Lördagen och stämningen i arenan kommer jag nog aldrig kunna beskriva riktigt. Att bara gå i gångarna och känna hur väggarna skakar av jubel, applåder, vrål och musik…. Jag ryser jag bara tänker på det.

Likaså var hela matchen. Trycket från publiken fick mig att sitta och rysa matchen igenom. Hela stämningen var magisk. Men allt som händer efter med guldfirande och att stå och få fira framför IBF Faluns klack. Glädje, rysningar och eufori. Som sagt en dag jag sent kommer att glömma!

0 0 Continue Reading →

Ett lärorik fredagsmys?

Som fysiologi och anatominörden jag är så tänkte jag idag tipsa om en rolig, samt väldigt lärorik, tecknad serie. En cellsam historia.

bild tagen från http://konjicija.blogspot.se/2009/08/en-cellsam-historia.html

bild tagen från http://konjicija.blogspot.se/2009/08/en-cellsam-historia.html

En Cellsam Historia är en serie som visar hur olika delar i kroppen fungerar och är uppbyggda på ett lättsamt sätt. Visst serien har några år på nacken och en del vet vi idag är lite annorlunda mot var dem säger men det mesta stämmer än. Om inte annat kan jag lova att vet man lite om något så kan både du och dina barn enkelt lära er lite mer om kroppen och hur det fungerar.

Hela serien finns på youtube. Så när ni har lite tråkigt i helgen eller vill mysa på ett lärorikt sätt så gå till youtube och sök på En Cellsam Historia och börja titta.

Att förstå vår kropp och dess funktioner är viktigt enligt mig för det ger oss kunskap till att bättre kunna förstå konsekvenserna av våra val och hur viktiga vissa saker är för vår hälsa och kropp. Så lär dig mer om kroppen på ett roligt sätt, se en cellsam historia

0 0 Continue Reading →

En skada är inte träningsförbud

Många, nästan alla, som någon gång hållit på med någon idrott har varit med om någon form av skada. Allt från stukade fötter till brutna ben. Skador som gör att man blir mindre rörlig och begränsad i sin vardag på något sätt för några dagar.

IMG_1081Så fort vi får en sådan skada så tänker nästan lika många att nu kan jag inte träna längre. Men sanningen är något helt annat. Det är ytterst få skador som gör att du inte kan träna alls. En stukad fot, ja du har fortfarande ett till ben och en bål och två armar som kan tränas. Samma gäller nästan alla skador. Visst du är begränsad men bara i en specifikt kroppsdel, inget mer.

Att sluta träna helt och sedan börja om när man är hel igen är nästan värre. För du börjar inte om, dem flesta kommer gå in på samma nivå som innan skadan och hoppas på att resultaten ska vara dem samma.
När vi är skadade ska vi träna, vi ska träna resten av kroppen och så mycket som det tillåter även det skadade området. Detta gör att vi snabbare kan komma tillbaka efter en skada och slippa nya när vi väl är tillbaka.

Se din skada som det bästa tillfället att träna upp resten av kroppen på nivåer och sätt som du aldrig annars riktigt skulle lägga tid på. Det är nu du har chansen att utveckla andra förmågor som kan hjälpa dig än mer i din egna idrott i framtiden.

Träna fastän du är skadad!

0 0 Continue Reading →

Kalvar på grönbete

Nu är den där magiska tiden för alla löpare här igen. Snön har släppt, värmen stiger och våren börjar hägra. En underbar tid som innebär att man nu börjar ge sig ut på löpturer igen som blir längre och längre.

bildMen det är också en tid då allt fler får ont i fötter, leder, muskler men tyvärr också löparåkommor. Löparknä, hälsporre, benhinneinflammation, hälsensinflammation etc.
Mycket för att vi gör ett klassiskt misstag. Vi blir kalvar på grönbete.

Precis som kalvarna när dem ser friheten och det gröna gräset tillsammans med den strålande solen så sticker vi löpare iväg på löprundor som är för långa mot vad vår kropp är redo för. Tråkigt som det låter så måste vi ha tålamod och inte dra iväg alltför lång direkt. Kroppen måste få tid att vakna upp igen och komma igång igen. Men fördelen är att desto mer vana du har i kroppen sen tidigare desto snabbare brukar det kunna gå tills man kan springa på som man vill

0 0 Continue Reading →