Att träna varje dag

En fråga jag ofta kan få är ’’kan man träna varje dag?’’
Svaret Nja…

Jag anser att man ska göra något för sin kropp och hälsa varje dag så ja man kan träna varje dag men inte samma sak och än viktigare aldrig på samma nivå.

Det gäller att variera både intensiteten, tiden och belastningen för kroppen. Jag gör personligen något för min kropp och hälsa varje dag. Vissa dagar är det högintensiva intervaller, andra dagar distanspass och ibland en så enkel sak som ett stretchingpass eller en promenad.

Utmaningen som alltid är att lyssna till sin kropp. Höra vad den säger är okej idag och vara nöjd med det som den berättar.

Man kan alltså utan tvekan träna varje dag men man måste variera träningen på en rad olika sätt annars kan man inte träna varje dag. Principen är densamma när det gäller träningen generellt. För att få resultat och en superkompensation så måste man träna lite hårdare ibland för att sedan släppa ner det hela för att få en bra återhämtning och komma tillbaka starkare än någonsin.

Kommentera

Stäng meny