Skip to Content

Monthly Archives: januari 2015

Nyhet – Vintern hos oss får ett ansikte

Att vi är duktiga på styrke- & uthållighetsträning vet vi om. Om inte annat så talar våra resultat hos våra klienter och aktiva för det. Men vi har ändå saknat en del. Vi har gjort ett otroligt jobb med inomhusidrotter och sommaridrotter. Nu ska vi även börja göra det med vinteridrotterna tack vare vår nya samarbetspartner. Han har redan hjälpt juniorer i distriktslag att ta sig längre och vi är otroligt glada och spända över att se hur långt han kommer att ta våra klienter

Hejsan!

10937537_10152727570313667_1820776478_nJag heter Jonas Adolfsson och är född och uppvuxen i Torsby. Jag anses som en social, sympatisk och utåtriktad person som har lätt för att anpassa mig till nya situationer, människor och gillar nya utmaningar.

Jag har erfarenhet av bl.a. elitsatsning inom längdskidor och tjänstgöring inom det militära. Både från min elitsatsning och det militära har jag lärt mig att hantera stress och att leda andra människor i stressade situationer men också att vara spontan och göra utvecklande aktiviteter och övningar för mina aktiva.
Genom skidåkandet och det militära har jag även lärt mig att ta motgång såväl som medgång, lärt mig fokusera på mina mål och sträva mot dem. Detta är något jag även fått erfarenhet av när jag jobbat som ledare och hjälpt aktiva såväl som rekryter inom det militära att fokusera på rätt saker fastän yttre omständigheter gärna vill ta ens fokus och uppmärksamhet.

Jag har lätt för att jobba i team och att älskar att jobba mot mål och få vara med att utveckla andra personer. I dagsläget studerar och är junioransvarig på Dalarnas skidförbund, där fantasin och barnasinnet finns kvar när jag jobbar med både barn och ungdomar i olika situationer.

Eftersom träning och tävling på hög nivå är en ganska krävande livsstil att leva har jag många erfarenheter om vad jag klarar av, vart mina gränser går och hur min kropp fungerar fysiskt som psykiskt.

Allt eftersom åren gått  har jag insett att jag är bra på att instruera och lära ut saker till andra. Har varit ledare och lärare/instruktör nu i många olika sammanhang och med människor i alla olika åldrar och har bara fått positiv feedback tillbaka vilket gör det än mer kul att ge det där lilla extra varje gång.

Med Friska Hälsningar
Jonas Adolfsson

0 0 Continue Reading →

Hur skid-VM påverkar oss

Nedräkningen är i full gång till den stora skidfesten som snart slår till i Falun. Skid-VM. Skid-VM medför både många roliga aspekter och händelser. Att få uppleva VM och se vad det kan ge till en hel stad och kommun ska bli otroligt intressant men för vår del medför det också den del andra saker. Niclas berättar mer om detta

image.aspx

Bild tagen från http://boka.visitsodradalarna.se/sv/evenemanget/a299714/skid_vm_falun_fis_nordic_world_ski_championships_2015_299714/detaljer

Det ska bli otroligt roligt med VM. Jag har aldrig personligen fått uppleva ett VM, speciellt inte i en vinteridrott då jag själv är uppväxt med sommaridrotter. Training Season kommer inte att synas eller att vara med inne på VM men då vi alla är lite sportnördar så lär man nog kunna hitta större delen av oss inne på området för att avnjuta sport i världsklass.

Men för verksamhetens del så medför det lite förändringar. Redan nu har vi föreningar vi arbetar med som fått flytta på sig för VM-förberedelserna. Detta medför att vi tillsammans med föreningarna kommer att få ta oss lite längre ut och minska ner på träningstiderna i många fall.
För våra privata klienter innebär VM också lite förändringar. F.o.m. den 13/2 har vi inte längre tillgång till gymmet eller behandlingsrummet då dessa lokaler med ska användas till annat under VM.

Men Training Season är ett anpassningsbart företag. Vill Du ha massage så löser vi det då vi ha mobila bänkar. Vill Du träna så ser vi till att hitta rätt träningsform för Dig utomhus. Så även om VM för med sig både positiva saker och lite mer omständliga så löser vi det

Niclas Mårtensson1

0 0 Continue Reading →

Vårens träningsgrupper

När vi kom tillbaka efter julledigheten berättade vi att med start i vår skulle lansera PT-träningsgrupper. En nyhet som blev väldigt populär och det var många som ville veta mer.

Bild tagen från http://barefoottc.wordpress.com/2013/04/24/ive-realised-that-fartleks-are-hard-work/

Bild tagen från http://barefoottc.wordpress.com/2013/04/24/ive-realised-that-fartleks-are-hard-work/

Vi tänker ta det bästa vi kan och vet ifrån hur vi jobbar med personlig träning och sen göra det än bättre.
Du kommer att få vara med i en grupp där Du får en tränare som tar helhetsansvar för Din träning. Du får ett träningsschema anpassat utefter Dina mål och förutsättningar, träningsprogram för att på effektivast och bästa sätt utveckla Dig mot Ditt mål, en personlig tränare som är med Dig i ett helt år som ser till att återhämtning blir rätt, ser till att Du får träffa en massageteraupet i rätt tid. Men det är bara början!

En gång i månad träffar Du tillsammans med de andra elva deltagarna i en grupp Er tränare. På dessa träffarna kommer Du att få lära Dig hur Din träning verkligen gått, vad som varit utmaningar för andra och hur Vi löst dem. För när Du och Din grupp ser varandras träning och vilka utmaningar Ni haft tillsammans kan Vi tillsammans i gruppen skapa nya förutsättningar, nya träningsvänner, nya träningsvanor och bäst av allt, inspirera och motivera varandra än mer att jobba emot målen.
Men sen älskar vi alla träning så därför avslutas alla träffar med ett fokuspass för hela gruppen där Er tränare är med och ger dem där sista pusselbitarna för att Du ska kunna ta nästa steg.

Allt detta för en simpel månadskostnad på endast 900kr.
Vågar Du ens motstå det?

Training Season1

0 0 Continue Reading →

Vilka vi är & hur vi är – Ensam är aldrig stark

Det finns ett uttryck som säger att ensam är aldrig stark. På många sätt kan det vara rätt men att vara ensam kan också ha sina fördelar. Därför tar Training Season vara på båda. Bäst på att förklara det hela är Training Season grundare och ägare Niclas.

Det är nästan sex år sedan jag Training Season. Jag, precis som nästan alla andra nystartade enmansföretagare, tog då hand om all kundkontakt, alla möten, införsäljning, bokföring och genomförande med aktiva och klienter. När man är egenföretagare så märker man ganska fort att tiden tar snabbt slut. Men man vet samtidigt också att det kostar mycket att anställa och att arbetet i många fall ökar, i alla fall på den administrativa sidan.

Än idag finns det inga anställda på Training Season. Men samverkan och samarbete är något som jag har jobbar och strävat väldigt hårt för och det är något som idag hela Training Seasons själ andas och älskar.
Det är nämligen såhär att alla som arbetar via Training Seasons namn är egenföretagare. Alla har rätt att ta uppdrag i sina egna företag och arbeta under sitt eget namn. Men via Training Season är vi många som samarbetar vilket gör att vi tillsammans blir än starkare och kan göra något större.

Jag tror att om alla bara arbetade inom sina egna företag så skulle vårt inflytande begränsas till det vi själva kunde skapa var för sig. Genom att vi samarbetar inspirerar vi varandra till nya influenser och idéer till verksamheten. Detta gör att vi hela tiden kan utvecklas snabbare, effektivare och bättre när vi samarbetar via Training Season.

Vi står aldrig still. Alla konsulter som jobbar via Training Seasons vet att vi ställer höga krav på varandra som man måste leva upp till.

Jag är verkligen stolt och glad över alla fantastiska konsulter som valt att samarbeta via Training Season och därmed bidrar och blir starkare än en

0 0 Continue Reading →

Training Monday

IMG_1548 (kopia)Även iår kör vi Training Monday!

Training Monday är en dag då vi på vår facebooksida kan ställa alla Dina frågor Du har om träning, kost och återhämtning helt kostnadsfritt och vi svarar Dig. 

Hur är det med intervaller? vad är effektivast?
Vad ska man äta efter träning? ska man ens äta efter träning?
Finns det något sätt att skynda på återhämtningen?

Ja frågorna kan vara många ibland, men sålänge Du inte frågar så får Du aldrig något svar.

Så ta chansen nu på måndag och ställ Dina frågor för vi längtar efter att få svara på dem!

Training Season1

0 0 Continue Reading →

Viktigt när Du sätter på Dina mål

Bilden tagen från http://gamingghouls.com/write-for-us/

Bilden tagen från
http://gamingghouls.com/write-for-us/

Nytt år och nya mål. Det är just vid denna tidpunkt varje år som flest mål sätts upp. Gå ner i vikt, börja träna, springa en mil, göra en svensk klassiker, börja att nyttigt.
Ja målen kan vara många men alla sätts på samma sätt. Man ska göra det.

Frågan är bara om det är så lätt att uppnå dem?

När Du sätter ett mål finns vissa saker Du bör tänka på som faktiskt gör att du lättare kan klara av att uppnå målet.

  1. Det måste vara realistiskt. Att säga att du ska springa ett marathon till sommaren på 3h kanske inte är så realistiskt om du inte tränat på 3år och aldrig tidigare sprungit. Sätt ett realistiskt mål som faktiskt går att uppnå
  2. Desto konkretare desto bättre. Att säga att du ska börja äta nyttigt säger inte så mycket. För det finns en rad olika kosthållningar som säger att det ena är nyttigt medan en annan säger det är onyttigt. Gör det konkret, säg vad det är som är nyttigt, mindre nyttigt och onyttigt.
  3. Ha en tydlig tidsplan. Oavsett vad ditt mål är kan du inte vara där samma sekund som du satte upp det. Du måste ha en progression till målet. Om det är att springa ett marathon, börja med att springa någon kilometer. Är det äta nyttigt säg att du ska göra det vid en måltid om dagen eller kanske en-två dagar i veckan och öka sedan på det efterhand.
  4. Ha alltid med delmål. Desto längre bort Ditt stora mål ligger desto svårare blir det att känna motivation för det alla dagar i veckan. Genom att sätta upp delmål får Du något som ligger närmare som Du lättare kan fokusera på och blir motiverad av.
  5. Motivera Din målsättning. Ibland är det lätt att sätta upp ett mål bara för att man ska ha ett mål men varför gör Du det? Anledningen till varför Du vill göra det är otroligt viktigt och därför gäller det att veta den. Motivera alltid Din målsättning!

Training Season1

0 0 Continue Reading →

Nyhet! – Personliga träningsgrupper med start i vår

Att jobba med helhet när det kommer till träning och ta ansvar för hur våra klienters upplägg är både med styrka- & uthållighet, kost och återhämtning har gjort att vi har varit med och sett otroliga mål uppnås. Nu vill vi göra det med än fler och på ett annorlunda sätt.

DSC_0327Med start i vår kommer vi att starta träningsgrupper med inriktning på löpning och cykling. Vi tänker ta med oss allt som vi gör när vi är personliga tränare. Vi ska träna Dig i grupp men med fokus på varje individ fullt ut. Du kommer att få ett personligt upplägg där vi fortsatt tar ett helhetsansvar när det kommer till styrke- & uthållighetsträning, kost och återhämtning.

Gruppen kommer att bestå av personer som Du som vill uppnå ett mål, t.ex. genomföra en tävling. En miljö där Ni alla inspirerar och motiverar varandra samtidigt som Du får nya träningskamrater där Ni kan diskutera träning och upplägg, genomföra träningspass tillsammans men också veta att Ni får det bästa för att just Du ska uppnå Ditt mål.

Du kommer att få ut personlig träning i grupp där vi träffar minst en gång per månad där Du får en teorilektion i tränings- och tävlingslära så att Du är helt förbered för Dina mål. Under det teoripasset diskuterar vi även kommande träningsperiod för varje individ i gruppen. Teorin följs sedan upp av ett gemensamt pass där vi ser till att få er att prestera optimalt.

Mer info kommer inom kort så häng med här på bloggen!

Training Season1

0 0 Continue Reading →

Årets julklapp – bu eller bä? Vad är den bra till?

2014 års julklapp blev träningsarmbandet. En rad företag kan leverera detta band som ska hjälpa dig till bättre träning, hälsa och sömn. Men hur bra är det? Niclas bestämde sig för att ge sigsjälv en tidig julklapp för att kunna berätta för Er idag hur det egentligen ligger till.

bild tagen från http://www.theassistanteditor.net/jawbones-release-of-a-new-health-app/

bild tagen från http://www.theassistanteditor.net/jawbones-release-of-a-new-health-app/

Har nu haft armbandet på mig i över en månad. Viktigt att poängtera är att jag bara använt ett typ av band så kan inte säga hur alla andra är, men dock. Armbandet sitter på dygnet runt och i sin enkelhet mäter det hur många steg du tar på dagen och via ett knapptryck hur du sover om natten. Vad det mer kan göra under dagen är att mäta tiden för olika aktiviteter. Det är vad bandet kan göra.
Däremot så finns det såklart en app. I appen kan du lägga in vad du äter, hur mycket, din vikt, puls, blodtryck.. ja allt som kan höra hälsan till. Men det måste DU själv skriva in. Det är inget som bandet i sig kan mäta.

Som den prylnörd jag är så lovar jag att det var askul i början att se hur man sov, stegen såg jag sedan tidigare via min iphone så det var inget nytt. Enda roliga var väl att dem skilde sig varje dag, vilket som är rätt däremot kan man alltid diskutera. Men bandet i sig, en rolig pryl som ger lite mer info om något som du själv måste tolka. För vad säger 5000, 10 000, 40 000steg dig egentligen?
Det som kan vara intressant är sömnen däremot. Jag har lärt mig mycket om hur jag sover. Både hur mycket djupsömn jag har i snitt, men även hur jag faktiskt kan se mönster i hur jag sovit och hur jag känner mig på en dag även om jag har loggat lika många timmar mellan två nätter.

Men frågan man bör ställa sig är om den lilla extra informationen verkligen gör någon skillnad i din prestationsförmåga eller hälsa?

Niclas Mårtensson1

0 0 Continue Reading →

2015, Nu kör vi!

Efter en välförtjänad julledighet är vi nu alla tillbaka i vardagen tillsammans med alla våra klienter, föreningar och företag!

DSC_0058 Starten på detta år har varit väldigt spännande och fantastiskt på många sätt, vilket Ni alla självklart ska få ta del av.
Den kommande tiden kommer…

  • Nya samarbeten att avslöjas
  • Nya medarbetare presenteras
  • Nya träningsgrupper för alla privatpersoner
  • Nya föreningar som vi ska börja träna
  • En ny hemsida ska lanseras

Och då har vi inte ens börjat tala om alla inspirerande, motiverande och provocerande inlägg som kommer att komma från alla våra fantastiska tränare, terapeuter, kostrådgivare och mentaltränare.

2015 kommer utan tvekan bli ett grymt, fantastiskt och spännande år och vi vill göra det tillsammans med Er så häng med för det kommande tiden kommer att bli intensiv!

0 0 Continue Reading →