Skip to Content

Monthly Archives: februari 2015

Grattis Sverige!

Idag gratulerar vi Sverige och främst Charlotte Kalla och Johan Olsson för sina prestationer på Lugnet.

Såhär lät det nere på torget när Charlotte fick ta emot sin medalj

Kallas guld from tränar.se on Vimeo.

0 0 Continue Reading →

PT-grupperna

Idag kan man skymta asfalten igen här i Falun. Något som får oss att längta än mer till den 2 maj då våra PT-grupper startar. Vi blir alla än mer sugna när vi sedan tittar på bilder som den nedan. För i ett år framöver kommer vi tillsammans med alla våra deltagare i PT-grupperna att få vara med om varma härliga sommardagar där asfalten steker oss lite extra.

IMG_0733I PT-grupperna kommer Du att få:

  • Personlig träningsupplägg och schema
  • Personlig kostrådgivning
  • Verktyg för att kunna utvärdera Din egen träning
  • Inspirerande föreläsningar inom kost, träning och återhämtning
  • Personlig tränare i 12månader
  • Nya träningsvänner
  • Inspiration och motivation till att kämpa mot Ditt mål
  • Tillgång till massagebehandling

Allt till det förmånliga priset av 900kr/månad.

Boka Din plats idag och var med när vi får dig att prestera än bättre oavsett om ditt mål är att springa 1mil eller genomföra ett marathon.

0 0 Continue Reading →

Hur att träna reaktion

Vi pratar ofta om hur man tränar uthållighet, styrka och det mentala. Men det finns en del till, speciellt med idrotter med reaktionsmoment. Reaktionen.

Reaktionsförmågan är något som behövs allt mer desto snabbare en idrott är eller desto snabbare moment som finns med i en idrott. I sprint handlar det om att reagera på rätt sak så fort som möjligt och reagera. För målvakter handlar det om att läsa av vart ett skott kommer så att man kan rädda den. Men även i idrotter som är som marathon kan reaktionsförmågan vara avgörande. Tänk att du springer på målrakan och inte reagerar i tid så att du blir omsprungen.

Det finns ett ganska enkelt sätt att träna upp denna förmågan. First-person-shooter spel. TV- och datorspel helt enkelt. Men inte vilka spel som helst. Det måste vara spel där du ska reagera snabbt vilket gör att vi hamnar i kategorin krigsspel till största del. Dessa spel, desto snabbare dem är, kräver att man snabbt reagerar på det som händer och agerar på rätt sätt för att klara sig.
Det kan låta galet att sätta och spela datorspel för att träna reaktionen men det är en metod som används inom en hel del lagidrotter på en hel del olika nivåer. Allt ifrån division 5 till landslagsnivå.

bild tagen från http://variety.com/2014/tv/news/halo-tv-show-showtime-1201170379/

bild tagen från http://variety.com/2014/tv/news/halo-tv-show-showtime-1201170379/

Dessa typer av spel gör nämligen att du tränas på att uppfatta vad som händer, läsa av miljöer och vilka som är med och mot dig. Men bäst av allt det tränar dig att göra allt detta samtidigt så att du kan avgöra vem eller vad du ska göra för att överleva i spelet. Värt ett försök? Vem vet Du kanske blir nästa stora hjälte i spelet?

Training Season1

0 0 Continue Reading →

Vad kan vi göra bättre?

Även om vi är duktiga på mycket så kan vi bli bättre.
Vi frågar ofta våra klienter vad dem tycker och hur dem tycker det fungerar för att bättre kunna anpassa och utveckla både deras träning men också det vi levererar för att vi ska nå målen.

Bilden tagen från http://gamingghouls.com/write-for-us/

Bilden tagen från
http://gamingghouls.com/write-for-us/

Idag ställer vi därför samma fråga till DIG!

Vad gör vi bra med vårt bloggande?
Vad skulle Du vilja att vi förändrar?
Vad skulle Du vilja att vi förbättrar?
Saknar Du något?
Är där något Du skulle vilja vi gjorde mer av?

Skriv till oss! Kommentera nedan eller maila oss på info@trainingseason.se

Vi vill bli än bättre tillsammans med Dig!

Training Season1

0 0 Continue Reading →

Nära en kritsikt punkt

Idag talar Niclas om nyårslöftena och att deras kritiska punkt snart är här.

Nyårslöften får ofta folk att vallfärda till gym och träningsanläggningar. Börja sina nya liv med dieter, viktminskning och för våra klienter drömmarna om det där stora målet. milen, marathon, Vansbrosimmet, Vasaloppet, Vättern runt, SM-guld och än större.

Men just nu när sig många som bestämt sig för att börja träna, oavsett för hälsa eller för att klara av ett mål, en kritiskt punkt. Nyår och nyårslöften har den magiska tendensen att motivera oss lite extra att ta vara på det nya året, en ny start. Men den motivationen klingas sakta men säkert av.
I träningsvärlden är det nämligen så att efter nyår och alla som köpt gymkort då tränar oftast bara som längst i tre månader. Sen slutar man. Motivationen tog slut.

cropped-DSC_0084.jpg

Det är nu det är viktigt för Dig att hitta Din verkliga motivation. Vad är det som driver Dig? Vad motiverar Dig? Vad puschar Dig att fortsätta träna alla de där regniga dagarna när snön nu blir till slask under dagen och is på natten? Varför gör Du det Du gör?

Sök reda på den inre drivkraften, skriv ner den, påminn Dig om den. Varje dag.
Du kommer att behöva den förbi tre månadersspärren. För har Du väl tagit Dig förbi den så är oddsen så mycket större att Du tar Dig hela vägen

Niclas Mårtensson1

0 0 Continue Reading →

Ny samarbetspartner – Skins

Varje millimeter, centimeter, sekund och minut räknas. Oavsett om målet är att springa en mil eller springa en mil på en viss tid. Oavsett om det är att orka en hel match eller vinna en match så räknas varje sekund, millimeter och mål. Men det är mycket som gör att du kommer dit.

SKINS_Logo_WHT_BG_RGB

En av dessa delar som kan hjälpa dig att få en bättre återhämtning och en förbättrad prestationsförmåga är kompressionskläder. Vi älskar att prestera och se våra aktiva och klienter att prestera. Därför vill i ge alla aktiva och klienter den bästa möjligheten att kunna prestera på alla sätt vi kan.

bild tagen från http://www.achillesheel.co.uk/skins

bild tagen från http://www.achillesheel.co.uk/skins

Därför är vi idag stolta över att kunna presentera Skins som ny samarbetspartner. Dem första paketen är redan påväg och vi ser nu fram emot att se hur våra aktiva och klienter ska få en än bättre prestation!

Training Season1

2 0 Continue Reading →

Att mentalt ta sig igenom en tävling

Oavsett om det är en match eller tävling så tänker nog många när det kommer till att förbereda sig inför den stora dagen på hur man ska träna i form av distansträning, intervaller, styrka, teknik och även hur man ska äta. Men mentalt är inte lika självklart.
Det finns ändå några enkla saker som kan hjälpa Dig långt direkt.

Träna under alla typer av förhållanden
Perfekta förhållanden är nästan en myt. Det sker så sällan. Genom att träna i alla typer av förhållanden så är du med förbered. Så oavsett om det regnar, blåser eller är stekhett. Oavsett om du glömt något hemma, är sen, har massa störande ljud i bakgrunden. Oavsett vad träna i alla typer av förhållanden med alla typer av förutsättningar som du drabbas och utsätts för. Perfekta förhållanden sker så sällan så träna alltid oavsett hur du känner dig, vad du glömt eller vad som stör dig i bakgrunden.

bild tagen från http://www.wanttoknow.nl/overige/we-zijn-eruit-mind-over-matter/

bild tagen från http://www.wanttoknow.nl/overige/we-zijn-eruit-mind-over-matter/

Lär dig allt om dig själv
Du fungerar inte på samma sätt som någon annan. När du tränar notera hur du mentalt känner dig innan, under och efter olika träningspass för kan hjälpa dig att förstå när du mentalt är som bäst. Ett bra träningsresultat där du var starkast, snabbast och som mest uthållig så mår du på ett visst mentalt sätt. Det kan vara där du vill vara på en tävling

Känn till platsen du ska prestera på
Oavsett vad man tror så en ny plats medför en viss stress. Om du behöver gå på toaletten men inte var den finns. Var kan du byta om, var kan du ha dina saker och hur ser arenan ut. Om du bara har sett allt detta en gång så kan det göra mycket för psyket och hålla dig mentalt kvar på banan.

Training Season1

0 0 Continue Reading →

2 maj kör vi igång!

2 maj är dagen då vi startar våra träningsgrupper. Du som deltar kommer att få ta del av en massa spännande tips, trix men framför allt få vara med och utvecklas på en helt ny nivå än tidigare för att Du ska nå Ditt mål.

Bild tagen från http://www.raisemagazine.co.uk/2012/12/product-review-for-goodness-shakes-sports-recovery-drink/

Bild tagen från http://www.raisemagazine.co.uk/2012/12/product-review-for-goodness-shakes-sports-recovery-drink/

Bl.a. kommer Du att få:

  • Personlig träningsupplägg och schema
  • Personlig kostrådgivning
  • Verktyg för att kunna utvärdera Din egen träning
  • Inspirerande föreläsningar inom kost, träning och återhämtning
  • Personlig tränare i 12månader
  • Nya träningsvänner
  • Inspiration och motivation till att kämpa mot Ditt mål
  • Tillgång till massagebehandling

Allt till det förmånliga priset av 900kr/månad.

Vi är här för att se till att Du lyckas genom att se till Din helhet, stötta Dig hela vägen fram till Ditt mål.

Du väljer själv vilken grupp Du ska vara med i Löpningsgruppen eller Cykelgruppen. Oavsett vad kan vi lova att det kommer att vara en rolig och spännande resa Du ger Dig in på.

Boka Din plats nu!
info@trainingseason.se
0707 – 91 35 00

0 0 Continue Reading →

Vad en prestation är värd

Idag lämnar vi över ordet till Niclas som tänkte tala om vad en prestation är värd

Det kan vara lätt att tro att en prestation endast är det som syns på en tävling, match eller när man står där på prispallen och höjer guldet till skyarna. Men egentligen är det bara toppen på ett gigantiskt isberg.
En prestation är alla timmar vi lägger ner långt före kamerorna tänds. Alla de timmar vi lägger ner och planerar träningen, återhämtningen och kosten för att sedan genomföra det hela.  Desto större mål och desto längre bort man var redan ifrån starten så desto mer tid behövs oftast för att nå dit.

Men det många glömmer bort är det som prestationen tar. Det kommer innebära uppoffringar och en viss grad av egoism i vissa lägen. En prestation kan kräver i sin enklaste form att man faktiskt gör det där träningspasset man planerat istället för att hänga med vännerna ut på stan. Det kommer att krävas att man gör just det om och om och om igen.
En prestation kommer att kräva att du prioriterar, offrar, tid men vänner och familj i viss mån. Och ibland i väldigt stor mål beroende på prestationen.

Men vad en prestation är värd är det ingen annan än du själv som kan svara på. Jag har både presterat och offrat mycket för att få göra det. Men jag är med och offrar saker för att få andra att prestera. Något jag älskar, för jag älskar mitt jobb och min passion till idrotten och alla de lag och aktiva jag möter varje dag.
Men jag måste vara medveten om vad det är jag väljer bort och vara redo att stå för det.

Detta är något som många inte tänker på förrän man står där och redan har offrat saker för att nå dit man är. Så frågan du alltid måste ställa dig är, vad är du redo att prioritera bort för att få prestera?

Niclas Mårtensson1

0 0 Continue Reading →

Datumen släppta för våra PT-grupper

Idag är det dags. Idag tänker vi besvara den sista frågan i det stora pusslet. När börjar våra nya PT-grupper? Den 2 maj är svarat!

I PT-grupperna kommer Du att få vara med i en grupp där Din tränare tar ett helhetsansvar för Din träning. Du får ett träningsschema anpassat utefter Dina mål och förutsättningar, träningsprogram för att på effektivast och bästa sätt utveckla Dig mot Ditt mål, en personlig tränare som är med Dig i ett helt år som ser till att återhämtning blir rätt, ser till att Du får träffa en massageteraupet i rätt tid. Men det är bara början!

På varje månadsträff kommer Du att få lära Dig hur Din träning verkligen gått, vad som varit utmaningar för andra och hur Vi löst dem. För när Du och Din grupp ser varandras träning och vilka utmaningar Ni haft tillsammans kan Vi tillsammans i gruppen skapa nya förutsättningar, nya träningsvänner, nya träningsvanor och bäst av allt, inspirera och motivera varandra än mer att jobba emot målen.
Men sen älskar vi alla träning så därför avslutas alla träffar med ett fokuspass för hela gruppen där Er tränare är med och ger dem där sista pusselbitarna för att Du ska kunna ta nästa steg.

Den 2maj kl. 10.00 är det start för Ditt nästa fantastiska äventyr tillsammans med oss.

Anmäl & boka Din plats nu!
info@trainingseason.se
0707 – 91 35 00

0 0 Continue Reading →