Skip to Content

Monthly Archives: april 2015

Träningshets och övervikt- Är båda ett problem?

Den senaste tiden har vi höra hur träningshetsen får fler att må dåligt och blir övertränade. Samtidigt ser vi än fetma och övervikt och deras hälsoproblem varje dag. Det är nästan så att man skulle kunna säga att vad man än gör så blir det ohälsa idag, vare sig man tränar lite mer än vad många anser normalt eller lägger på sig lite för mycket vikt så man anses fet.

Bild tagen från http://www.raisemagazine.co.uk/2012/12/product-review-for-goodness-shakes-sports-recovery-drink/

Bild tagen från http://www.raisemagazine.co.uk/2012/12/product-review-for-goodness-shakes-sports-recovery-drink/

Vad vi däremot aldrig hör är skillnaden mellan prestationsidrottaren och hälsomotionären. All träning och kost bygger på hur mycket du tränar och rör dig. Det finns ingen universal uppsättning av mat som passar alla rakt av. Vissa rör sig mer och behöver då mer mat medan för andra är det tvärtom.
Men idag har vi en föreställning att motionären ska äta som en idrottare som laddar inför tävling med mycket kolhydrater alltid i sin vardag. Mat och energi motionären aldrig ens har en chans att förbränna under en dag.

Vi kan diskutera att vi har en träningshets som kanske inte är hälsosam men i proportion till hur vi säger till våra motionärer att äta fastän dem inte rör sig som en prestationsidrottare så är problemet obetydligt. Ja vi hetsas till att träna och vara hälsosamma, men hetsas vi till att överträna? Kan vi ens övertränas?

Se till träningen och kosten för den nivå du är på och sluta tänk på den som att ett sätt passar alla för det är fel. Tror du inte på det kan du bara tänka på varför vissa idrottare kan bli bra på 100m sprint men aldrig på marathon. Vi är alla olika.
Överträning kan på sin höjd vara överbelastning. Att någon känt sig hetsad är däremot en annan sak men det sker i många lägen med alkohol också så varför får inte det heta alkoholhets och bli ett medialt problem?

Se till dig själv, fundera och analysera, träna och äta för den nivå du är på och tränar för att nå, inte för att du drömmer om att en dag springa ett marathon.

Training Season

0 0 Continue Reading →

Beroendeframkallande på ett bra sätt

Två av de uppdrag Niclas har hos föreningar är nu slut för säsongen. En kort vila väntar nu för honom innan försäsongen drar igång igen men det hindrar inte Niclas riktigt för att blicka framåt och njuta av de segrar som blev under säsongen.

Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte älskar att vinna. Att vinna är beroendeframkallande och allt blir mycket enklare när man vinner. Men på ett personligt plan är det långt ifrån guld och segrar som motiverar mig mest. Det som motiverar mig mest är att se hur varje individ utvecklas till nya nivåer. Att få vara med på den resan och påverka den resan är magiskt. Guldet och segrar är själva tricket men utvecklingen är magin. Det är nämligen magin som gör hela tricket.

Iår har jag fått se många utvecklingar och att se hur dem glänser och blommar ut när det verkligen betyder som mest. Den lyckan jag kan leva länge på

FullSizeRenderNiclas Mårtensson

 

0 0 Continue Reading →

Tredje raka guldet. Grattis IBF Falun!

Innebandys nationaldag är nu passé och än en gång står IBF Falun högt upp och sätter sig på guldtronen. En magisk dag som slutade precis som vi önskade.

bild tagen från http://www.aftonbladet.se/sportbladet/innebandy/article20648833.ab

bild tagen från http://www.aftonbladet.se/sportbladet/innebandy/article20648833.ab

Grattis IBF Falun vi ser fram emot att få vara med på er resa mot det fjärde raka och det första laget i historien att ta just fyra raka SM-Guld i världens bästa liga!

0 0 Continue Reading →

trendbrott inom löparvärlden?

Vi skulle vilja påstå att löparvärlden sedan en lång tid tillbaka nu varit delad i två läger, svart och vitt sett. Frågan som delar löparvärlden är huruvida den första kontakten med marken ska vara med framfoten eller hälen.
Vi har en bestämd åsikt som vi grundat på både biomekanik och vårt flera 10 000-åriga arv som det löpande djuret, nämligen att det är framfoten som ska ha den första kontakten med marken.

Med det steget får vi en belastning som musklerna i benet är tänka att ta och samtidigt kan alstra kraft ifrån så att vi kan komma fram snabbare utan att vi måste producera onödigt mycket mer kraft, vilket man får om vi sätter i hälen först då hela steget blir bromsat.
Skotillverkade och sportbutiker har däremot sedan länge velat sälja skor som passar det sistnämnda steget mest  då det säljer mer och det kostar mer för oss att köpa. Men nu går Stadium emot detta.
I deras senaste reklamfilm kan vi se hur löperskan springer tydligt så att framfoten får den första kontakten med marken. När vi sedan snokade vidare lite hittade vi även bilden till höger där vi kan se att det är framfotalöpningen som gör sitt antågande.

bild tagen från http://ptfia.metromode.se/2013/04/13/stadiums-kampanj-running-2013/

bild tagen från http://ptfia.metromode.se/2013/04/13/stadiums-kampanj-running-2013/

Niclas sa följande när han såg bilderna och filmen:
”Jag är skeptiskt optimistisk men samtidigt kan jag inte låta bli att få ett litet leende på läpparna. Det är bara en reklamfilm och reklambilder men desto fler som visar detta, desto fler kunder tror jag kommer ifrågasätta alla dessa tunga löpskor och löpsteg. Kanske börjar det trendbrott jag längtat efter äntligen att visa sig, men som sagt jag är än skeptiskt optimistisk.”

Fortsättning följer och vi kommer självklart att skriva mer om detta!

Training Season

0 0 Continue Reading →

Tro inte det är mat du äter alltid

Niclas har en förkärlek till riktiga råvaror som är just naturliga, fria från allt, gärna närproducerade och allt ekologiska. Idag talar han ut om det hela.

Bild tagen från http://cavemancircus.com/2014/01/03/hell-putting-bodies-truth-food-eating/

Bild tagen från http://cavemancircus.com/2014/01/03/hell-putting-bodies-truth-food-eating/

Mat och matprodukter är ett ämne som väcker mycket känslor hos mig. Inte bara för det är ett intressant ämne att diskutera utan för att där är så mycket fel i det ämnet. Idag måste ekologiska produkter heta just ekologisk produkt. Det som det faktum är naturlig, så som den varit i 10 000-tals år, måste i vårt moderna samhälle heta att det är naturligt för det andra, nämligen behandlade produkter, är det som är normalt och bara behöver heta mat.

Det finns lagar och regler om hur ekologiska produkter ska odlas för att få sitt namn men reglerna för oekologisk mat är desto lättare.
Många säger att det spelar ingen roll att det vi äter innehåller massa kemikalier och konserveringsmedel för det påverkar inte oss. Så varför mår då personer som undviker detta mår generellt lite bättre? Känner sig lite friskare och starkare?

Vi lärs idag att mat är behandlar och konserverad och att ekologisk mat är något som är annorlunda. Hur kunde vi låta det bli så? Hur kunde vi låta vår mat bli bakvänd?
Än mer bakvänt blir det när de som konserverar och behandlar vår mat får mer betalt än vad bonden som odlar och tar fram vår mat får.

Den som ska ha mest av våra pengar när vi köper den är bonden så att det lönar sig att faktiskt ta hand om den mat vi ska stoppa i oss, istället för att företaget får det så att dem kan pressa ut så mycket mat ifrån varje grönsak och därmed tjäna så mycket som möjligt. Allt medan vi som äter det får än sämre skit att äta

Niclas Mårtensson

0 0 Continue Reading →

Tredje gången, lycka till på lördag!

IMG_0442För ett år sedan såg det ut såhär när Niclas tillsammans med IBF Faluns herrar tog SM-guld i innebandy i Malmö Arena. På lördag ska dem försvara guldet och ta hem den tredje Sm-guldstiteln är planen.

Vi önskar Niclas och hela IBF Faluns herrlag all lycka till och vi kommer att följa matchen med spänning både på plats och i TV-soffan!

Training Season

0 0 Continue Reading →

Ur misslyckande kan framgång födas

Det är många som kämpar för att nå sina drömmars mål. Sliter varje dag, in och ut. Tränar, äter, putsar på detaljer, tränar. Lite train, eat, sleep and repeat.

Bild tagen från http://alwaysinfo.us/images/i/michael-jordan-motivational/

Bild tagen från http://alwaysinfo.us/images/i/michael-jordan-motivational/

Likväl kommer alla som tävlar att nå en punkt där dem misslyckas, där man inte hade mer att ge, där det där avgörande skottet inte räckte eller än tyngre kanske missades. Men det är ur alla dessa stunder många framgångar kan födas.

Inget motgång går förbi utan att vi lär oss något. Vi lär oss att vi måste träna sprint avslut på våra löpturer från den gången då vi blev omsprungna på upploppet. Vi lär oss att skjuta mer för att göra fler mål. Vi lär oss att träna mer uthållighet för att orka hänga med bättre när den stora cykelklungan körde ifrån oss. Vi lär oss att som vi tränar blir det på tävling och match.

En motgång må vara tung men se till att lära dig något ifrån den. Analysera den för det är just dina motgångar som kan bli dina största framgångar

Training Season

0 0 Continue Reading →

Varför vi gör saker som vi gör

Idag finns det en mängd olika tränings- och hälsoföretag. Om jag skulle be dig nämna fem stycken tror jag ändå att du skulle kunna komma på minst två till utan större problem. Om jag däremot skulle be dig förklara vad den exakta skillnaden är mellan dessa fem så tror jag däremot att du skulle få tänka en bra smycket längre stund och kanske till och med ha problem med att komma på just skillnaden.

motivational_quotes_5Däremot om vi skulle be dig eller någon av våra klienter att förklara skillnaden mellan oss och de fem du själv kom på är jag ganska övertygad om att det skulle vara betydligt enklare.
Vi gör inte saker som alla andra. Jag erkänner fullt ut att vi bedriver träning. Men till skillnad mot nästan alla andra tränings- och hälsoföretag så bedriver vi prestationsträning och prestationsidrott.

Vi får våra klienter och aktiva att nå sina mål. Klara av att springa 5-6-7-10-20 ja till och med över 42,195km. Vi tränar våra klienter och aktiva att genomföra de tävlingar de drömmer om, sänka tider ner till magiska gränser. Vi gör så att våra klienter och aktiva har rätt förutsättningar för att ta SM, EM och VM-guld.

Vi får våra klienter och aktiva att prestera för att vi väljer att göra saker annorlunda. Vi gör många saker annorlunda vilket ger fler möjligheter och bättre förutsättningar att prestera.
Men vi är samtidigt medvetna om det farliga i det vi gör. För att vara bland dem första att ta steget ut på okänd mark, att ligga i framkant innebär också att om man misslyckas så är det så många fler som kan säga att vi misslyckats. Men det enda vi kan säga då är att ja vi kanske misslyckades med en sak men vi lyckades med så mycket mer

Niclas Mårtensson

 

0 0 Continue Reading →

Oavsett mål, oavsett distans

IMG_0733Vi har alla många olika mål men i vår PT-grupp är fokus på varje person egna mål. För oavsett om Du vill springa 5km-10km-marathon eller bara sänka din tid på en viss distans finns det mycket som löpträningen för olika distanser kan både ge och lära dig, även om du får höra det när vi diskuterar det under våra träningsträffar. För i våra grupper får du en personlig tränare som tillsammans med dig skapar ditt träningsschema och -program.

Du kommer att få:

  • Personlig träningsupplägg och schema
  • Personlig kostrådgivning
  • Verktyg för att kunna utvärdera Din egen träning
  • Inspirerande föreläsningar inom kost, träning och återhämtning
  • Personlig tränare
  • Nya träningsvänner
  • Inspiration och motivation till att kämpa mot Ditt mål
  • Tillgång till massagebehandling

Allt till det förmånliga priset av 900kr/månad.

Boka Din plats idag och var med när vi får dig att prestera än bättre oavsett om ditt mål är att springa 1mil eller genomföra ett marathon.

Training Season

0 0 Continue Reading →