Skip to Content

Monthly Archives: mars 2016

Aquajam – För oss som vill ha musik på passet

Musik kan påverka ett helt pass. Det är nog inget som någon direkt kommer säga emot. Men i vissa miljöer kan det vara svårt att ha med sig musiken, speciellt om fler ska höra samma musik samtidigt. Inte längre direkt.

Aquajam har gjort en högtalare som du enkelt kopplar ihop med din telefon via bluetooth och sedan kan ta med dig, kasta i vattnet, fästa på styret på MTB turen, eller stoppa i ryggsäcken. Helt klart en högtalare som tål det mesta i väldigt många olika miljöer

Training Season

0 0 Continue Reading →

Härliga byxor till det mesta, fritidsfabriken

Som tränare vill vi gärna ha saker med oss på träningar men vi vill inte att dem ska ligga i byxorna och göra så att vi blir orörlig. Byxor som man får plats med mycket, tål mycket, slitstarka samtidigt som dem är bekväma och rörliga. Vårt svar, Friluftsbyxan GPX pro.

En av våra tränare Niclas använder dem i sina uppdrag, bl.a. i samband med matcher och träningar hos IBF Falun.

Bild tagen från http://www.fritidsfabriken.se/gpx-pro-pants/147-friluftsbyxa-gtx-pro-jetblack-herr.html?search_query=FRILUFTSBYXOR+GPX+PANTS+%28HERR%2FJETBLACK%29&results=3&cate=

Bild tagen från http://www.fritidsfabriken.se/gpx-pro-pants/147-friluftsbyxa-gtx-pro-jetblack-herr.html?search_query=FRILUFTSBYXOR+GPX+PANTS+%28HERR%2FJETBLACK%29&results=3&cate=

”GPX pro är otroligt bekväma. När jag har träningar vill jag gärna ha byxor med många stora fickor så jag kan få plats med allt ifrån tejp till enklare redskap och kamera. Likväl på matchen är det för mig otroligt viktigt att när någon skadar sig att jag snabbt kan komma in på plan, oavsett vad som hänt, och veta att jag har de första sakerna jag behöver med mig utan att jag är begränsad i hur jag vill sätta mig eller måste lyfta. GPX pro är helt fantastiska för just detta. Dem är lätta och sköna, tål att man kastar sig ner på golvet. Senaste matcherna har jag haft allt ifrån tejprullar, kylpackar, lindro och plåster på mig utan att jag ens känt av byxorna. Dem sitter perfekt och följer kroppen smidigt oavsett om jag vill stå eller sitta. Jag funderar aldrig ens på min rörlighet när jag ska visa övningar på gymmet utan gör utan tvekan alla rörelser till alla lägen med dem på. Lätt dem bästa byxorna att ha på sig som tränare och sjukvårdare! – Niclas”

Ett helt klart vettigt köp till alla er tränare, sjukvårdare och alla andra som vill ha ett par bekväma och slitstarka byxor på träningar och i vardagen.

Training Season

0 0 Continue Reading →

Att träna instabilit

i Februari släpptes en systematisk genomgång kring effekten av att träna på instabila underlag inom styrka, power och balans. Med instabila underlag menas underlag där du inte står helt plant och underlaget har möjlighet att röra sig, t.ex. balansbräda.

Hela studien i sig kan ni läsa här

Bild tagen från www.bosutraining.com

Bild tagen från www.bosutraining.com

Att träna på instabila underlag är något som är väldigt populärt hos vissa tränare och anses kunna ge stora fördelar. Något denna studier både säger ja och nej till.
För balansen och grundstyrkan visar sig instabila underlag kunna förbättra resultaten mer än traditionell styrketräning, träning där vi står på stabila underlag. Men när vi börjar gå mer mot power, explosivitet, blir effekterna lika stora, för att inte säga mindre nämnvärda.

För träningen betyder detta att när vi tränar grunder och ren styrka bara kan det vara en fördel att träna på instabila underlag ibland då det kan ge mer balans, koordinationsförmåga och styrka. Men desto tyngre vi tränar desto mindre blir fördelen med instabila underlag.
Rent praktiskt skulle vi kunna säga att instabila underlag är perfekta att träna på under dina grundsträningsveckor men desto tyngre du kör bör du koncentrera dig än mer på bara power och explosivitet än att mixa in balansen i det hela

Training Season 

0 0 Continue Reading →

Beast – Tränares nya träningsredskap

Vi på Training Season är alltid ute efter att att individanpassat all träning för varje klient, oavsett om det är en hel grupp, lag, förening eller företag.
Det finns däremot många saker i träningen som handlar om anpassning direkt i själva passet. Något som ett tränat öga i viss mån kan se men vissa delar blir desto svårare att faktiskt se. Men här kan Beast nya produkt vara en del av lösningen

Det beast sensor gör är att den ger oss information som vi annars försöker ”se och uppleva”. Via denna produkt kan vi få information om hur väl vi faktiskt tränar snabbstyrkan. En styrkeform som är starkt beroende av att du har rätt vikt för dagen och gör det så snabbt som möjligt. För lätt eller för tungt, för snabbt eller för långsamt så blir träningen inte lika optimal eller kanske något helt annat. Här kan vi få just den informationen så att vi håller oss i rätt form hela tiden.

Exakt hur exakt beat sensorn är vet vi inte men vi hoppas kunna få prova den snart och ge er en än bättre utvärdering men en sak är klart. Det är en spännande produkt med många nya möjligheter.

Training Season

0 0 Continue Reading →