Skip to Content

Category Archives: Återhämtning

Privatpersonens val – Team Training Season

Team Training Season

När Du väljer att börja träna med oss så får Du inte bara en tränare. Du får ett helt team.
För att nå ett mål krävs det att man har rätt förutsättningar och personer runt sig. Det är just det Team Training Seasons ger Dig.

Det första Du får är en helhetstränare som ser till att Du får rätt styrketränare och uthållighetstränare för att vi ska kunna ge Dig dem bästa förutsättningarna.
Sen ser Din tränare till att Du får kontakt med en av våra skickliga och välutbildade massageteraupeter som kan hjälpa Dig när musklerna börjar bli trötta och spända.
Men Din tränare slutar inte där. Din tränare ser sedan till att koppla in en kostrådgivare och mentaltränare för att se till att Du blir optimalt förberedd.

bildTillsammans med hela Ditt team ser vi sen till att skapa en helhetsplan utefter Dig och Din målsättning med allt ifrån träningsschema, träningsprogram och utvärdering för att Du ska kunna nå Dina mål.

På 5 år har aldrig ett team misslyckats med att få en privatperson att nå sitt mål. Vi vet att detta fungerar, frågan är…
Vill Du vara med för att nå Ditt nästa mål?

Training Season

0 0 Continue Reading →

En av våra praktikanter berättar om sin tid hos oss

För snart tio veckor sedan började Elina sin praktik hos oss som PT. Redan från start var vi tydliga med att om hon ville ha sin praktik hos oss ville vi att hon skulle försöka göra det med vårt tänk och filosofi. Hör hennes egna ord om hennes tio veckor

Jag heter Elina Gustavsson och går en hälsoutbildning uppe i Orsa.

FullSizeRenderJag har haft turen att ha 10veckors praktik på training season och jag tror att jag aldrig har haft så mycket att tänka på, på en och samma gång under så kort tid som jag har haft under dessa 10 veckor. Det har varit kul samtidigt som det har varit jobbigt att ha hjärnan gå på högvarv flera veckor i rad.

På Training Season har jag haft fördelen att få arbeta som pt, vilket har hjälp mig mycket och fått mig att tänka på ett helt annat sätt en vad jag har gjort i skolan. Under varje vecka som jag har arbetat har jag fått nya saker att tänka på. Vilket ibland har ställt till det i ens egna upplägg av ett träningsprogram. Man har fått större insikt av en helhelt, det är inte alltid bara träningen man behöver tänka på utan mer vilken övning som är bäst för den här personen utefter dens egna mål. Det är väldigt lätt att bara lägga upp ett träningsprogram, det som är mer klurigt är att göra ett träningsprogram som passar specifikt för den personen.

Jag känner att 10veckor egentligen inte är någon tid alls på att komma in i det nya tänkandet. Det känns som att nu när jag snart ska sluta är jag äntligen på väg att komma in i det. Men jag har fortfarande mycket kvar innan jag är där.

Med allt detta sagt så kommer jag sakna att inte fortsätta med allt jag har tagit mig an. Jag hoppas att pt-kunderna jag haft fortsätter att träna liknande som vi gjort och att de når sina mål.

Jag kommer ha stor nytta av allt jag lärt mig och jag kommer fortsätta med det nya tänkandet efter praktiken också!

Over and out!/ Elina

Vi vill passa på att tacka Elina för sin tid hos oss och för ett fantastiskt bra utförd praktik
Training Season

0 0 Continue Reading →

Träningshets och övervikt- Är båda ett problem?

Den senaste tiden har vi höra hur träningshetsen får fler att må dåligt och blir övertränade. Samtidigt ser vi än fetma och övervikt och deras hälsoproblem varje dag. Det är nästan så att man skulle kunna säga att vad man än gör så blir det ohälsa idag, vare sig man tränar lite mer än vad många anser normalt eller lägger på sig lite för mycket vikt så man anses fet.

Bild tagen från http://www.raisemagazine.co.uk/2012/12/product-review-for-goodness-shakes-sports-recovery-drink/

Bild tagen från http://www.raisemagazine.co.uk/2012/12/product-review-for-goodness-shakes-sports-recovery-drink/

Vad vi däremot aldrig hör är skillnaden mellan prestationsidrottaren och hälsomotionären. All träning och kost bygger på hur mycket du tränar och rör dig. Det finns ingen universal uppsättning av mat som passar alla rakt av. Vissa rör sig mer och behöver då mer mat medan för andra är det tvärtom.
Men idag har vi en föreställning att motionären ska äta som en idrottare som laddar inför tävling med mycket kolhydrater alltid i sin vardag. Mat och energi motionären aldrig ens har en chans att förbränna under en dag.

Vi kan diskutera att vi har en träningshets som kanske inte är hälsosam men i proportion till hur vi säger till våra motionärer att äta fastän dem inte rör sig som en prestationsidrottare så är problemet obetydligt. Ja vi hetsas till att träna och vara hälsosamma, men hetsas vi till att överträna? Kan vi ens övertränas?

Se till träningen och kosten för den nivå du är på och sluta tänk på den som att ett sätt passar alla för det är fel. Tror du inte på det kan du bara tänka på varför vissa idrottare kan bli bra på 100m sprint men aldrig på marathon. Vi är alla olika.
Överträning kan på sin höjd vara överbelastning. Att någon känt sig hetsad är däremot en annan sak men det sker i många lägen med alkohol också så varför får inte det heta alkoholhets och bli ett medialt problem?

Se till dig själv, fundera och analysera, träna och äta för den nivå du är på och tränar för att nå, inte för att du drömmer om att en dag springa ett marathon.

Training Season

0 0 Continue Reading →

Varför vi gör saker som vi gör

Idag finns det en mängd olika tränings- och hälsoföretag. Om jag skulle be dig nämna fem stycken tror jag ändå att du skulle kunna komma på minst två till utan större problem. Om jag däremot skulle be dig förklara vad den exakta skillnaden är mellan dessa fem så tror jag däremot att du skulle få tänka en bra smycket längre stund och kanske till och med ha problem med att komma på just skillnaden.

motivational_quotes_5Däremot om vi skulle be dig eller någon av våra klienter att förklara skillnaden mellan oss och de fem du själv kom på är jag ganska övertygad om att det skulle vara betydligt enklare.
Vi gör inte saker som alla andra. Jag erkänner fullt ut att vi bedriver träning. Men till skillnad mot nästan alla andra tränings- och hälsoföretag så bedriver vi prestationsträning och prestationsidrott.

Vi får våra klienter och aktiva att nå sina mål. Klara av att springa 5-6-7-10-20 ja till och med över 42,195km. Vi tränar våra klienter och aktiva att genomföra de tävlingar de drömmer om, sänka tider ner till magiska gränser. Vi gör så att våra klienter och aktiva har rätt förutsättningar för att ta SM, EM och VM-guld.

Vi får våra klienter och aktiva att prestera för att vi väljer att göra saker annorlunda. Vi gör många saker annorlunda vilket ger fler möjligheter och bättre förutsättningar att prestera.
Men vi är samtidigt medvetna om det farliga i det vi gör. För att vara bland dem första att ta steget ut på okänd mark, att ligga i framkant innebär också att om man misslyckas så är det så många fler som kan säga att vi misslyckats. Men det enda vi kan säga då är att ja vi kanske misslyckades med en sak men vi lyckades med så mycket mer

Niclas Mårtensson

 

0 0 Continue Reading →

En ny lösning på utslitna leder?

Idag hör man många som säger att dem har utslitna leder, smärtande leder då skyddsytorna i lederna är söndriga, föråldrade eller slitna. När vi såg denna videon i veckan så insåg vi än en gång hur mycket teknologin och forskningen gör framsteg för att förbättra folks hälsa och prestationsmöjligheter.

Denna videon visar hur vi kan återskapa en hel knäled som gått sönder, vilket skulle kunna innebära att personer som lider av smärtor, oavsett om det är av en utsliten led eller artos, nu kanske har en chans att bli fri från dem smärtan. För kan vi göra det i en led, gör det att göra i andra leder.

Training Season

0 0 Continue Reading →

Gruppen finns på Facebook!

Igår släppte vi våra PT-grupper på Facebook. Här kommer vi att lägga ut lite mer löpande information, inspiration och det tänka upplägget för Dig som är intresserad av att veta mer. Så gå in och tryck på att Du kommer för detta vill Du vara med på!

Klicka här för att komma till eventet
cropped-DSC_0084.jpg

Training Season1

0 0 Continue Reading →

2 maj kör vi igång!

2 maj är dagen då vi startar våra träningsgrupper. Du som deltar kommer att få ta del av en massa spännande tips, trix men framför allt få vara med och utvecklas på en helt ny nivå än tidigare för att Du ska nå Ditt mål.

Bild tagen från http://www.raisemagazine.co.uk/2012/12/product-review-for-goodness-shakes-sports-recovery-drink/

Bild tagen från http://www.raisemagazine.co.uk/2012/12/product-review-for-goodness-shakes-sports-recovery-drink/

Bl.a. kommer Du att få:

  • Personlig träningsupplägg och schema
  • Personlig kostrådgivning
  • Verktyg för att kunna utvärdera Din egen träning
  • Inspirerande föreläsningar inom kost, träning och återhämtning
  • Personlig tränare i 12månader
  • Nya träningsvänner
  • Inspiration och motivation till att kämpa mot Ditt mål
  • Tillgång till massagebehandling

Allt till det förmånliga priset av 900kr/månad.

Vi är här för att se till att Du lyckas genom att se till Din helhet, stötta Dig hela vägen fram till Ditt mål.

Du väljer själv vilken grupp Du ska vara med i Löpningsgruppen eller Cykelgruppen. Oavsett vad kan vi lova att det kommer att vara en rolig och spännande resa Du ger Dig in på.

Boka Din plats nu!
info@trainingseason.se
0707 – 91 35 00

0 0 Continue Reading →

Datumen släppta för våra PT-grupper

Idag är det dags. Idag tänker vi besvara den sista frågan i det stora pusslet. När börjar våra nya PT-grupper? Den 2 maj är svarat!

I PT-grupperna kommer Du att få vara med i en grupp där Din tränare tar ett helhetsansvar för Din träning. Du får ett träningsschema anpassat utefter Dina mål och förutsättningar, träningsprogram för att på effektivast och bästa sätt utveckla Dig mot Ditt mål, en personlig tränare som är med Dig i ett helt år som ser till att återhämtning blir rätt, ser till att Du får träffa en massageteraupet i rätt tid. Men det är bara början!

På varje månadsträff kommer Du att få lära Dig hur Din träning verkligen gått, vad som varit utmaningar för andra och hur Vi löst dem. För när Du och Din grupp ser varandras träning och vilka utmaningar Ni haft tillsammans kan Vi tillsammans i gruppen skapa nya förutsättningar, nya träningsvänner, nya träningsvanor och bäst av allt, inspirera och motivera varandra än mer att jobba emot målen.
Men sen älskar vi alla träning så därför avslutas alla träffar med ett fokuspass för hela gruppen där Er tränare är med och ger dem där sista pusselbitarna för att Du ska kunna ta nästa steg.

Den 2maj kl. 10.00 är det start för Ditt nästa fantastiska äventyr tillsammans med oss.

Anmäl & boka Din plats nu!
info@trainingseason.se
0707 – 91 35 00

0 0 Continue Reading →

Vårens träningsgrupper

När vi kom tillbaka efter julledigheten berättade vi att med start i vår skulle lansera PT-träningsgrupper. En nyhet som blev väldigt populär och det var många som ville veta mer.

Bild tagen från http://barefoottc.wordpress.com/2013/04/24/ive-realised-that-fartleks-are-hard-work/

Bild tagen från http://barefoottc.wordpress.com/2013/04/24/ive-realised-that-fartleks-are-hard-work/

Vi tänker ta det bästa vi kan och vet ifrån hur vi jobbar med personlig träning och sen göra det än bättre.
Du kommer att få vara med i en grupp där Du får en tränare som tar helhetsansvar för Din träning. Du får ett träningsschema anpassat utefter Dina mål och förutsättningar, träningsprogram för att på effektivast och bästa sätt utveckla Dig mot Ditt mål, en personlig tränare som är med Dig i ett helt år som ser till att återhämtning blir rätt, ser till att Du får träffa en massageteraupet i rätt tid. Men det är bara början!

En gång i månad träffar Du tillsammans med de andra elva deltagarna i en grupp Er tränare. På dessa träffarna kommer Du att få lära Dig hur Din träning verkligen gått, vad som varit utmaningar för andra och hur Vi löst dem. För när Du och Din grupp ser varandras träning och vilka utmaningar Ni haft tillsammans kan Vi tillsammans i gruppen skapa nya förutsättningar, nya träningsvänner, nya träningsvanor och bäst av allt, inspirera och motivera varandra än mer att jobba emot målen.
Men sen älskar vi alla träning så därför avslutas alla träffar med ett fokuspass för hela gruppen där Er tränare är med och ger dem där sista pusselbitarna för att Du ska kunna ta nästa steg.

Allt detta för en simpel månadskostnad på endast 900kr.
Vågar Du ens motstå det?

Training Season1

0 0 Continue Reading →

Training Monday

IMG_1548 (kopia)Även iår kör vi Training Monday!

Training Monday är en dag då vi på vår facebooksida kan ställa alla Dina frågor Du har om träning, kost och återhämtning helt kostnadsfritt och vi svarar Dig. 

Hur är det med intervaller? vad är effektivast?
Vad ska man äta efter träning? ska man ens äta efter träning?
Finns det något sätt att skynda på återhämtningen?

Ja frågorna kan vara många ibland, men sålänge Du inte frågar så får Du aldrig något svar.

Så ta chansen nu på måndag och ställ Dina frågor för vi längtar efter att få svara på dem!

Training Season1

0 0 Continue Reading →