Skip to Content

Category Archives: Löpning

Lider Du av benhinneinflammation?

Benhinneinflammation är en smärtsam historia. Det är något som kan begränsa och försvåra många idrottsliga situationer. Det kan tvinga en att sluta göra det man älskar mest.
IMG_0854Men det som gör det än svårare är att det finns idag ingen behandling som gör att man blir kvitt det en gång för alla. Inget som tar bort smärtan. Det finns många olika behandlingar men inget som funkar helt klockrent och fullt ut

Men i samarbete med en student vid Högskolan Dalarna vill vi nu vara med och testa en ny metod som kan ta bort just smärtan. Därför söker vi nu DIG som bor i Falun eller skulle kunna tänka DIG att ta sig till Falun vid ett bestämt tillfälle och delta för forskningens skull!

För att delta i studien måste Du lida av benhinneinflammation idag. Om du gör det skicka ett mail till h12nicma@du.se för att anmäla Ditt intresse för att delta!

Desto fler vi är desto bättre!
Training Season

0 0 Continue Reading →

trendbrott inom löparvärlden?

Vi skulle vilja påstå att löparvärlden sedan en lång tid tillbaka nu varit delad i två läger, svart och vitt sett. Frågan som delar löparvärlden är huruvida den första kontakten med marken ska vara med framfoten eller hälen.
Vi har en bestämd åsikt som vi grundat på både biomekanik och vårt flera 10 000-åriga arv som det löpande djuret, nämligen att det är framfoten som ska ha den första kontakten med marken.

Med det steget får vi en belastning som musklerna i benet är tänka att ta och samtidigt kan alstra kraft ifrån så att vi kan komma fram snabbare utan att vi måste producera onödigt mycket mer kraft, vilket man får om vi sätter i hälen först då hela steget blir bromsat.
Skotillverkade och sportbutiker har däremot sedan länge velat sälja skor som passar det sistnämnda steget mest  då det säljer mer och det kostar mer för oss att köpa. Men nu går Stadium emot detta.
I deras senaste reklamfilm kan vi se hur löperskan springer tydligt så att framfoten får den första kontakten med marken. När vi sedan snokade vidare lite hittade vi även bilden till höger där vi kan se att det är framfotalöpningen som gör sitt antågande.

bild tagen från http://ptfia.metromode.se/2013/04/13/stadiums-kampanj-running-2013/

bild tagen från http://ptfia.metromode.se/2013/04/13/stadiums-kampanj-running-2013/

Niclas sa följande när han såg bilderna och filmen:
”Jag är skeptiskt optimistisk men samtidigt kan jag inte låta bli att få ett litet leende på läpparna. Det är bara en reklamfilm och reklambilder men desto fler som visar detta, desto fler kunder tror jag kommer ifrågasätta alla dessa tunga löpskor och löpsteg. Kanske börjar det trendbrott jag längtat efter äntligen att visa sig, men som sagt jag är än skeptiskt optimistisk.”

Fortsättning följer och vi kommer självklart att skriva mer om detta!

Training Season

0 0 Continue Reading →

Varför vi gör saker som vi gör

Idag finns det en mängd olika tränings- och hälsoföretag. Om jag skulle be dig nämna fem stycken tror jag ändå att du skulle kunna komma på minst två till utan större problem. Om jag däremot skulle be dig förklara vad den exakta skillnaden är mellan dessa fem så tror jag däremot att du skulle få tänka en bra smycket längre stund och kanske till och med ha problem med att komma på just skillnaden.

motivational_quotes_5Däremot om vi skulle be dig eller någon av våra klienter att förklara skillnaden mellan oss och de fem du själv kom på är jag ganska övertygad om att det skulle vara betydligt enklare.
Vi gör inte saker som alla andra. Jag erkänner fullt ut att vi bedriver träning. Men till skillnad mot nästan alla andra tränings- och hälsoföretag så bedriver vi prestationsträning och prestationsidrott.

Vi får våra klienter och aktiva att nå sina mål. Klara av att springa 5-6-7-10-20 ja till och med över 42,195km. Vi tränar våra klienter och aktiva att genomföra de tävlingar de drömmer om, sänka tider ner till magiska gränser. Vi gör så att våra klienter och aktiva har rätt förutsättningar för att ta SM, EM och VM-guld.

Vi får våra klienter och aktiva att prestera för att vi väljer att göra saker annorlunda. Vi gör många saker annorlunda vilket ger fler möjligheter och bättre förutsättningar att prestera.
Men vi är samtidigt medvetna om det farliga i det vi gör. För att vara bland dem första att ta steget ut på okänd mark, att ligga i framkant innebär också att om man misslyckas så är det så många fler som kan säga att vi misslyckats. Men det enda vi kan säga då är att ja vi kanske misslyckades med en sak men vi lyckades med så mycket mer

Niclas Mårtensson

 

0 0 Continue Reading →

Oavsett mål, oavsett distans

IMG_0733Vi har alla många olika mål men i vår PT-grupp är fokus på varje person egna mål. För oavsett om Du vill springa 5km-10km-marathon eller bara sänka din tid på en viss distans finns det mycket som löpträningen för olika distanser kan både ge och lära dig, även om du får höra det när vi diskuterar det under våra träningsträffar. För i våra grupper får du en personlig tränare som tillsammans med dig skapar ditt träningsschema och -program.

Du kommer att få:

  • Personlig träningsupplägg och schema
  • Personlig kostrådgivning
  • Verktyg för att kunna utvärdera Din egen träning
  • Inspirerande föreläsningar inom kost, träning och återhämtning
  • Personlig tränare
  • Nya träningsvänner
  • Inspiration och motivation till att kämpa mot Ditt mål
  • Tillgång till massagebehandling

Allt till det förmånliga priset av 900kr/månad.

Boka Din plats idag och var med när vi får dig att prestera än bättre oavsett om ditt mål är att springa 1mil eller genomföra ett marathon.

Training Season

0 0 Continue Reading →

Gruppen finns på Facebook!

Igår släppte vi våra PT-grupper på Facebook. Här kommer vi att lägga ut lite mer löpande information, inspiration och det tänka upplägget för Dig som är intresserad av att veta mer. Så gå in och tryck på att Du kommer för detta vill Du vara med på!

Klicka här för att komma till eventet
cropped-DSC_0084.jpg

Training Season1

0 0 Continue Reading →

Dämpning på en helt ny nivå

När man jobbar i idrotts- och hälsobranschen får man se mycket intressanta och annorlunda produkter. Niclas fick i förra veckan se en spännande ny produkt och som inbiten löpare kunde han inget annat än reagera.

När jag såg denna sko och hur man nu tagit dämpningstekniken till en helt ny nivå visste jag inte om jag skulle skratta eller bara vara förvånad. Men när jag såg hur den fungerade visste jag att jag skulle inte göra något av det utan bara känna hjälp….

länk till video https://www.indiegogo.com/projects/enko-running-shoe-comfort-and-power

länk till video https://www.indiegogo.com/projects/enko-running-shoe-comfort-and-power

Det som gjorde att jag kände så var just funktionen. Fjädern under denna skon är tänkt att framhäva ett steg där kraft möter kraft på ett sådant sätt att hälen och hela benet inte klarar av att ta emot kraften så att man kan lagra den energin och få ett skutt fram.
Om man springer med ett naturligt löpsteg, vilket vi ska, kommer vi att sätta foten precis framför eller direkt under kroppen vilket gör att kraftslaget på hälen och upp i benet inte blir alls lika stort eller påfrestande. Energin som skapats får däremot musklerna lagra och se till att skjuta oss framåt med i nästa steg.

Det är just dest sista som fjädern nu ska göra. Inte nog med att vi ska springa med ett skadedrabbande steg vi ska sedan låta något utanför kroppen göra jobbet. Var inte tanken med att springa att träna?
Varför ska vi framhäva och sedan försöka rättfärdiga ett steg som vi inte kan springa med utan att bli skadade? Tror ni inte mig ta av er skorna och spring. Jag har bara mött en person i hela världen som klarar av att springa så utan skor på. Och jo vi är tänka och springa utan skor för vi föddes och har levt så i mer än 10 000 år utan större problem medan vi sprungit i berg, på sten, i skog och mark. Men nu de sista 50-70 åren så har vi i väst helt förändras i vår anatomi och fysiologi?

Ledsen jag köper inte det, inte ens för ett prestationssammanhang.

Niclas Mårtensson1

0 0 Continue Reading →

2 maj kör vi igång!

2 maj är dagen då vi startar våra träningsgrupper. Du som deltar kommer att få ta del av en massa spännande tips, trix men framför allt få vara med och utvecklas på en helt ny nivå än tidigare för att Du ska nå Ditt mål.

Bild tagen från http://www.raisemagazine.co.uk/2012/12/product-review-for-goodness-shakes-sports-recovery-drink/

Bild tagen från http://www.raisemagazine.co.uk/2012/12/product-review-for-goodness-shakes-sports-recovery-drink/

Bl.a. kommer Du att få:

  • Personlig träningsupplägg och schema
  • Personlig kostrådgivning
  • Verktyg för att kunna utvärdera Din egen träning
  • Inspirerande föreläsningar inom kost, träning och återhämtning
  • Personlig tränare i 12månader
  • Nya träningsvänner
  • Inspiration och motivation till att kämpa mot Ditt mål
  • Tillgång till massagebehandling

Allt till det förmånliga priset av 900kr/månad.

Vi är här för att se till att Du lyckas genom att se till Din helhet, stötta Dig hela vägen fram till Ditt mål.

Du väljer själv vilken grupp Du ska vara med i Löpningsgruppen eller Cykelgruppen. Oavsett vad kan vi lova att det kommer att vara en rolig och spännande resa Du ger Dig in på.

Boka Din plats nu!
info@trainingseason.se
0707 – 91 35 00

0 0 Continue Reading →

Datumen släppta för våra PT-grupper

Idag är det dags. Idag tänker vi besvara den sista frågan i det stora pusslet. När börjar våra nya PT-grupper? Den 2 maj är svarat!

I PT-grupperna kommer Du att få vara med i en grupp där Din tränare tar ett helhetsansvar för Din träning. Du får ett träningsschema anpassat utefter Dina mål och förutsättningar, träningsprogram för att på effektivast och bästa sätt utveckla Dig mot Ditt mål, en personlig tränare som är med Dig i ett helt år som ser till att återhämtning blir rätt, ser till att Du får träffa en massageteraupet i rätt tid. Men det är bara början!

På varje månadsträff kommer Du att få lära Dig hur Din träning verkligen gått, vad som varit utmaningar för andra och hur Vi löst dem. För när Du och Din grupp ser varandras träning och vilka utmaningar Ni haft tillsammans kan Vi tillsammans i gruppen skapa nya förutsättningar, nya träningsvänner, nya träningsvanor och bäst av allt, inspirera och motivera varandra än mer att jobba emot målen.
Men sen älskar vi alla träning så därför avslutas alla träffar med ett fokuspass för hela gruppen där Er tränare är med och ger dem där sista pusselbitarna för att Du ska kunna ta nästa steg.

Den 2maj kl. 10.00 är det start för Ditt nästa fantastiska äventyr tillsammans med oss.

Anmäl & boka Din plats nu!
info@trainingseason.se
0707 – 91 35 00

0 0 Continue Reading →

Vårens träningsgrupper

När vi kom tillbaka efter julledigheten berättade vi att med start i vår skulle lansera PT-träningsgrupper. En nyhet som blev väldigt populär och det var många som ville veta mer.

Bild tagen från http://barefoottc.wordpress.com/2013/04/24/ive-realised-that-fartleks-are-hard-work/

Bild tagen från http://barefoottc.wordpress.com/2013/04/24/ive-realised-that-fartleks-are-hard-work/

Vi tänker ta det bästa vi kan och vet ifrån hur vi jobbar med personlig träning och sen göra det än bättre.
Du kommer att få vara med i en grupp där Du får en tränare som tar helhetsansvar för Din träning. Du får ett träningsschema anpassat utefter Dina mål och förutsättningar, träningsprogram för att på effektivast och bästa sätt utveckla Dig mot Ditt mål, en personlig tränare som är med Dig i ett helt år som ser till att återhämtning blir rätt, ser till att Du får träffa en massageteraupet i rätt tid. Men det är bara början!

En gång i månad träffar Du tillsammans med de andra elva deltagarna i en grupp Er tränare. På dessa träffarna kommer Du att få lära Dig hur Din träning verkligen gått, vad som varit utmaningar för andra och hur Vi löst dem. För när Du och Din grupp ser varandras träning och vilka utmaningar Ni haft tillsammans kan Vi tillsammans i gruppen skapa nya förutsättningar, nya träningsvänner, nya träningsvanor och bäst av allt, inspirera och motivera varandra än mer att jobba emot målen.
Men sen älskar vi alla träning så därför avslutas alla träffar med ett fokuspass för hela gruppen där Er tränare är med och ger dem där sista pusselbitarna för att Du ska kunna ta nästa steg.

Allt detta för en simpel månadskostnad på endast 900kr.
Vågar Du ens motstå det?

Training Season1

0 0 Continue Reading →

Training Monday

IMG_1548 (kopia)Även iår kör vi Training Monday!

Training Monday är en dag då vi på vår facebooksida kan ställa alla Dina frågor Du har om träning, kost och återhämtning helt kostnadsfritt och vi svarar Dig. 

Hur är det med intervaller? vad är effektivast?
Vad ska man äta efter träning? ska man ens äta efter träning?
Finns det något sätt att skynda på återhämtningen?

Ja frågorna kan vara många ibland, men sålänge Du inte frågar så får Du aldrig något svar.

Så ta chansen nu på måndag och ställ Dina frågor för vi längtar efter att få svara på dem!

Training Season1

0 0 Continue Reading →