Skip to Content

Category Archives: Okategoriserade

Migrän

I veckan som gick publicerade vi, likt många andra, denna artikel att forskare nu hävdar att man hittat orsaken till migrän. Vi läste artikeln och bestämde oss för att gräva lite djupare.

Orsaken bakom migrän funnen hävdar forskare

Själva forskningsstudien kan du hitta här.
När vi läste studien slog vi av att man redan i bakgrunden verkade ha lite förutfattad mening om resultatet. Studien i sig har inte utfört några experiment för att se om deras teorier stämmer utan sammanställt nuvarande forskning och diskuterat den.

Absolut inget fel på det. Dessa typer av studier kan avslöja mycket men man måste dock hålla i åtanke att man tolkar andras studier tolkade resultat.
Studien visar på något helt klart men vår avslutande tanke på hela resultatet blev ändå. Om svaret varit så enkelt som antioxidanter, vitaminer och mineraler för att motverka migrän, varför har vi inte kommit på det tidigare eller ens haft huskurer som tyder på det?

Training Season

0 0 Continue Reading →

kyl kroppen och bli bättre

När vi tränar och ska prestera handlar mycket i börjat om att värma upp för att minimera risken för att skada sig men också för att förbereda kroppen på vad som komma skall.
Intressant nog så är värmen något vi behöver men det är också det som gör att vi svettas och tappar vätska, påverkat hjärtat till att behöva pumpa lite. Sen måste hjärtat pumpa mer oavsett vad men värmen gör det där lilla extra.

Värmen är en fördel men när det kommer till uthållighetsidrott så kan värmen vara en nackdel med då den bränner vår vätska och energi. Men om vi skulle kunna kyla ner oss lite så skulle detta faktiskt kunna vara en fördel.

Bild tagen från http://wbsm.com/moake-sure-your-young-athlete-stays-hydrated/

Bild tagen från http://wbsm.com/moake-sure-your-young-athlete-stays-hydrated/

En studie visade just detta. Man testade att kyla benen till två olika temperaturer medan två grupper fick genomföra ett cykeltest. Det man såg var att den grupp som kyldes till den lägre graden av de två svettades mindre, hade lägre puls och hade en lägre kroppstemperaturen än den varmare gruppen. MEN den gruppen som kyldes till den lägre graden orkade inte prestera lika länge.

Nu testades endast två temperaturer och som vi alla vet finns det mer än två grader på en temperaturskalan. Det vi kan tänka är att kyla ner sig kanske inte är en fördel rakt igenom. Däremot en riktigt varm dag då solen steker och man känner hur energin börjar sinka kan det vara en fördel att försöka kyla ner sig för att minska energi och vätskeförlusten för att kunna fortsätta prestera.

Training Season

0 0 Continue Reading →

God jul & Gott nytt år!

Nu tar vi juluppehåll och håller lite ledigt.
Men före det, önskar vi er alla en riktigt…

Bild tagen från http://wickedgoodkitchen.com/merry-christmas/merrychristmascard2012/

Bild tagen från http://wickedgoodkitchen.com/merry-christmas/merrychristmascard2012/

God jul
&
Gott nytt år

från oss alla på Training Season

0 0 Continue Reading →

Styrketräning och utveckling

Idag pratar idrottsvärlden mycket om vikten av att vara väl förbered för sin idrott fysisk. Detta gör att många lag och individuella idrotter mer och mer kör fysträning. Allt ifrån kroppsövningar till styrketräning på gymmet. Men hur mycket vi ska lägga på när tekniken sitter för bästa utveckligen är inte alltid lika solklart.

bild tagen från http://idamariaberg.myshowroom.se/2014/03/15/dagens-ryggbicepspass/

bild tagen från http://idamariaberg.myshowroom.se/2014/03/15/dagens-ryggbicepspass/

Det är sedan tidigare känt att testostron är en viktig hormon för musklerna när det kommer till muskelutvecklingen både hos killar och tjejer. Därför undersökte man under året som gått tio personer enligt två olika belastningsmodeller, vilket som gav bäst resultat för just testosteron värden. Ena modellen fick personerna träna med 70% av 1RM, respektive 90% av 1RM. (1RM= repetition maximum, det man orkar lyfta som mest vid ett lyft)

Resultatet visade att båda modellerna gav bra resultat men att 70% av 1RM var något effektivare för personer som hade träningsvana men inte lika stor vana vid just styrketräning.
Detta är något som kan vara högst intressant att ha med sig när man börjar träna, både själv och andra, inom just styrketräning när dem inte har den bästa av vanan sedan tidigare.

Hela studien hittar ni här, Moderate Intensity Resistance Training Significantly Elevates Testosterone following Upper Body and Lower Body Bouts When Total Volume is Held Constant

Training Season

0 0 Continue Reading →

Smell well – inga mer stinkande skor

För det mesta har vi idag olika typer av skor på oss när vi tränar. Men dem där skorna brukar efter ett tag lukta allt annat än gröna ängar och rosor. Men ett UF företag vi träffade för ett litet tag sedan hade en lösning på detta.

IMG_7758

Den här produkten tar bort dålig lukt i skor, väskor och handskar. Varje par håller i ca: 3 månader och kostar 80 kr. Lägg påsen i skorna över natten och känn skillnaden!

Du kan köpa Dina smell well via deras Facebooksida som Du hittar här. Vi köpte 5par direkt och våra skor är ingen plåga längre. Så köp!

Training Season

0 0 Continue Reading →

SVT rapporterar det vi berättade tidigare

För ett tag sedan skrev vi ett inlägg om vad det verkligen var HIIT gjorde när vi genomförde denna intervallform. Det inlägget hittar ni här.

I måndags släppte SVT ett reportage om just HIIT och vad det är denna intervallform gör. Konstaterandet, dem kom fram till samma sak som vi med konstaterade. Hela SVT reportage hittar du här

hiit kopia

Training Season

0 0 Continue Reading →

Vi behöver bli fler!

I augusti började vi med en ny tjänst till spaanläggningar, en tjänst som blivit väldigt populär snabbt vilket gör att vi nu söker fler massageteraupter att samarbeta med.

Bild tagen från http://celektklinik.se/massage/

Bild tagen från http://celektklinik.se/massage/

Det vi söker är massageteraupeter som är certifierade massageteraupter via svenska branschrådet med hög arbetsmoral och vilja. Du behöver att körkort och tillgång till egen bil. Eget företag är meriterat. Likväl är det meriterat om du har utbildning inom någon av Kerstin Florians och/eller Maria Åkerbergs behandlingar.

Arbetet kommer främst vara på helger och kvällar på varierande spaanläggningar i främst Dalarna. Stor vikt läggs vid professionalitet och personligt bemötande då vi jobbar med några av branschen bästa anläggningar.

Är du intresserad av att veta mer?
Maila då gärna ditt CV tillsammans med en motivering varför just DU borde få börja samarbeta med oss till info@trainingseason.se

Training Season

0 0 Continue Reading →

HLR – Nya riktlinjer

I förra veckan släppte HLR rådet ett pressmeddelande kring de nya riktlinjerna kring hjärtlungräddning. Ni hittar deras pressmeddelande här.

Bild tagen från http://www.hlr.nu/fakta-riktlinjer/riktlinjer/

Bild tagen från http://www.hlr.nu/fakta-riktlinjer/riktlinjer/

Mycket är än det samma men man har nu uppdaterat vissa delar och belyser därmed än mer vikten av tidigt ingripande och att vi som har kunskaper om HLR bör ingripa för att öka chanserna att rädda liv.

HLR rådet i sig baserar sina råd på det Europeiska Hjärtlungräddnings-rådets uppdaterade råd och hela deras uppdaterade lista kan ni hitta här.

Detta är något som räddar liv och därmed är något vi tycker alla bör ta sig tid att lära sig för du vet aldrig när det skulle kunna vara du som är i situationen där du kan rädda ett liv

Training Season

0 0 Continue Reading →

Ge alltid 100% förutom

Att träna för träningen skull är sin sak men ge alltid 100% på det du ska göra förutom vid ett tillfälle

bild tagen från http://www.redsnapperverytasty.com/whatever-always-give-100-donating-blood.html

bild tagen från http://www.redsnapperverytasty.com/whatever-always-give-100-donating-blood.html

Training Season

0 0 Continue Reading →

Hej världen!

Välkommen till WordPress. Det här är ditt första inlägg. Redigera eller radera det. Sedan kan du börja skriva!

1 0 Continue Reading →