Att kroppen är fantastisk är ingen nyhet. När vi tränar så är vi alla ute efter en och samma sak, att bli bättre. Vad vi vill bli bättre på däremot är en helt annan fråga.

bild-2Om vi skulle prata styrketräning så har många rätt bra koll på hur tungt, antal reps och set man ska köra för att nå olika resultat. Men något jag ofta stöter på inom uthållighetsidrotten bland motionärer är just okunskapen om hur man ska träna för vad.

När det kommer till dessa sporter, triathlon, distanslöpning, -simning, -cykling etc., så gäller det att veta vad det är man vill träna. Ett lopp kommer oftast innehålla både backar och spurter men även långa sträcker där man bara matar meter. Egentligen handlar det, enkelt förklarat, om tre typer av träningspass för att träna sig på bästa sätt för en tävling. Det är backpass, intervallpass och distanspass. Sen finns det självklart en mängd varianter på dessa pass.

Men just dessa tre pass tänkte jag skriva om denna veckan, hur man kan planera och utföra dem.