Allt fler återvänder nu från ledighet och semestern. Vardagen gör sitt intåg och med den kommer rutiner och löften om träning och bättre hälsa. Här är våra tips så att du lyckas hålla dina löften

  1. Var realistisk. Det är lätt att tänka att man har mer tid än vad man egentligen har. Se över hur mycket tid du faktiskt kan lägga på träningen, vilka dagar och var realistiskt över din tid
  2. Ha en tydlig ambition. När du vet hur mycket tid du har är det enklare och se hur stor ambition du ska ha. Sätt hellre upp två mål. Ett trygghetsmål och ett realistiskt. Trygghetsmålet ska vara de mål som gör att bara du når dit är du nöjd. Det realistiska ska vara det mål som du verkligen vill uppnå
  3. Var öppen för flexibilitet. Vissa veckor är det enklare att gå i mål, medan andra blir nästan omöjliga. Acceptera detta och var flexibel i att vissa veckor får du göra mer och andra lite mindre

Vill du ha hjälp med ditt upplägg, planering och program för träning & kost erbjuder vi flertalet anpassade tjänster just för dig.
Du bokar ditt nästa upplägg enkelt här